心理复盘行动Day19

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  全能自恋，就是一个人觉得自己是神，神一动念头，外部世界就会按照自己的意愿给予回应；

    如果外部世界不按自己意愿运转，神就会变成魔，恨不得毁了外部世界，这就是自恋性暴怒。

    全能自恋和自恋性暴怒是心理发展水平最低的一种表现，这种人彻底地活在一元世界中，只能感受到自己的意志，而不能感受到别人和自己一样是平等而独立的存在。

  我好像不属于任何一种吧，我是如果得到不外部的回应，我先毁到的应该是自己，我首先我觉得是自己那里错了。

  里子是实体自恋，你的自我价值感，你觉得“我很好”这种感觉是一种很真实的东西，不会因为外在条件的变化受到很大的损害；      面子是虚体自恋，你的自我价值感，和外在条件紧密联系在一起，当外在条件很好的时候，自恋会爆棚，但是当外在条件变差时，自恋会受到很大的损害。

  经过今天我才发现我是属于虚体自恋，我把太多注意力放在外在，当我那天脸上长了一个痘时，我会难过的不得了，以前曾一度因为自己的身高而感到自卑。高中的时候，我特别在意我的成绩，我的成绩忽高忽低，我的心情也随着成绩忽高忽低，当时我的内心没有那么强大，没有那么多的正能量，我的自恋受到打击，开始颓废。今天我对着镜子哭了，因为我觉得我很丑，不会有人喜欢我了。

  我所理解的“全能自恋”，当别人觉得不可能，你认为可能并且做到了，但是有个可怕的事，当你失败了你会遭受挫败感，觉得自己什么都不是。我想我找到我自卑的原因之一了，我以前把事情想的很简单，总觉得做什么事都很容易，然后付出又很少，所以失败了，遭受到了挫败感，慢慢失去了自信。最近通过跑步发现，你想要进步，你必须付出很大的努力！！！

成年人身上有四类常见表现：

卓越强迫症：可表达为“不优秀，不配活”。 在婴儿心中，真正的渴求是“全能”与“完美”。完美是一种幻觉，而全能感还有一种幻觉是——我可以创造一个世界。
行动困难症：想法多，但行动很难。这有两个常见而又并不容易觉知到的原因：一，婴儿只是提供想法，妈妈负责完成；二，我是完美的，我一动念头世界就该照我的意愿转，世界不这么做时，我就崩溃没辙想死了，常见于很多严重的拖延症。
诛心论：我要去追查你说的话，乃至你的想法和动机，我都不允许你在想法上对我不利。越是活在全能感中，就越是会有诛心论。如果诛心论太严重，就会太惧怕人的想象，而会压制想象的自由，结果也压制了活力与创造力。成熟心智的一个起步标准，就是能区分想象和现实，并能知道想法不等于行动，更不等于后果。
在关系中受伤后，会退行到孤独的全能自恋中。这是全能自恋一个特别常见也特别重要的表现。生命最初，活在全能自恋中的婴儿觉得自己要么是“神”，要么是“魔”，这是一元世界。当和妈妈等人建立好关系后，他们就进入了二元世界和三元世界，全能自恋的能量得以人性化。

  我一直以为我没有自恋过，通过今天学习的全能自恋的表现，我才发现我好像每个都沾点边。我得慢慢正视自己了，希望能做到成熟心智的一个起步标准，就是能区分想象和现实，并能知道想法不等于行动，更不等于后果。从想法到行动，从行动到有后果，都需要投入时间和精力，也就是在时间和空间上做努力，然后，想法才能变成行动。