十六期共修总结

本期120天共修即将结束了，这是基于每个人的意愿和决定，走入成长旅程的，也相信你有所收获和成长。在接下来一周内（7月11日起），希望大家能按照以下几点来进行总结：

1、在本期中，投入和参与是多少，包括：参与教练接龙、视频答疑及共修、群内互动及支持他人；你自己的满意度是多少？（0~10）

在本期120天的共修中，经历了胆怯、退缩、孤绝、尝试、体验、付出、融入的过程，前半场因为胆怯、害怕（胆怯自己没有力量，害怕别人的评判），进入孤绝不愿互动的环节，后来随着大家的深入、老师的提醒、助教的协助，我开始调整心态，只是提醒自己去体验、去付出、去融入，安住于当下放下顾虑做自己能做的事情，慢慢的有了好转，在群里互动也增加了，教练也做了两次，只是对别人的支持不多，整体来说在持续的深入打6.5分吧。

2、在本次120天中，对于“成长”你有了什么样的认识？对于自我负责你愿意承担多少？如果原来你想要他人为自己负责，现在你有了什么样的变化和选择？

成长就是不断的面对自己、调整自己、突破自己的过程。面对伤痛，看到限制性信念，觉察情绪感受；调整心态，陪伴自己，面对内心；突破固有信念的捆绑，疗愈伤痛，转化生命。对于自我负责，以前不知怎么做，内心无力无助一直是依赖、依靠的，现在越来越清晰，看到机会、困扰，不管结局怎样，不再被动等待而是主动做出选择，一次次的尝试一次次的拿回主动权，自己的信心也在一点点升起。从原来的让他人为自己负责到看清真相：每个人只能也只会为自己负责，到自我选择自我负责（还做不到百分百，但看到了自己的进步）！

3、对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

怀疑、信任、恐惧、焦虑……意识到了这些信念对自己的制约，在一次次的面对中，生命在不断的转化，一直在路上！有时会有速成、急功近利的短视心态，但内心深知只能一步一个脚印的稳步向前才是生命的真相！

4、关于“临在-觉察-疗愈”这个三角形在生活中运用有什么新的体验和认识？

没有临在就会陷入头脑，带着觉知活在当下会少很多的恐惧焦虑，在生活中会有意识的提醒自己感受身体感受呼吸链接自己的情绪感受，觉察各种信念，看到自己被自己所困，看到伤心、愤怒、恐惧、焦虑、失落、无助等各种情绪，感受它、允许它、陪伴它，每一次面对都是一次转化。

5、如果接下来还举行下一轮120天共修，你是否还愿意参加？对下次线上共修有什么建议？期待得到什么支持？

愿意，每一次参与都是一份体验，带着觉知参与互动会提升自己的临在，观看别人的教练能看到相似的卡点，陪伴别人的过程更是陪伴自己的过程。持续投入、参与教练、允许接纳、生命转化，只需要让自己人在心在同在！！

      ️总结时临在感受自己，带着面对自己的勇气完成总结，总结完成截止日为7月24日。

  总结、面对是为了更好的出发，期待看到更多人走上继续探索的英雄之旅。[加油]