痛苦源自头脑对自我的打压，让意识跟潜意识统一，让内在小孩成长

意识跟潜意识是两套不同的心理运作模式，因此头脑思维跟内在小孩也是两套运行模式，头脑的意识层面总认为自己在做无比正确的事情。如果说意识是浮在水面的冰山一角，那么潜意识就是整座冰山。不断让潜意识的冰山浮现上海平面的过程，实际上就是疗愈的过程，因为在那里面隐藏了疗愈的全部内容：有被积压的情绪，有不被理解的情感，有不被满足的欲望……

但在我们日常的生活当中，人们并不会主动去接触潜意识，与之相反的是我们不断地将头脑意识层面的那些不痛快的经历，负向的感受，以及激越的情绪全部压制进潜意识，所以头脑就不断的去否定内在小孩的存在。大脑通过道德逻辑判断分析来追求绝对的正确跟真相，但是大部分的心理问题就产生在头脑的错误概念以及对事物的认知偏差中，直到突发性或者刺激性压力性事件来临的时候，潜意识层面积压的东西就如同火山喷发一样，以症状情绪的形式突然爆发出来。

寻求帮助的案主因为情感问题而抑郁，总是不能够理解在情感问题当中，自己总是受伤害的那一方，经过精神分析中认为在原生家庭中因为父母工作跟情感的关系，自己的爱从来没有被满足，自己的行为一直不被肯定，自己的需求一直不被重视。但是紧接着头脑层面会加以否定：我的父母为了我做出那么大的牺牲，他们不可能不爱我。于是列举出一大堆父母爱自己的理由跟证据，这种冲突让她陷入茫然无措跟惶惑的状态，反问道：我的父母真的爱我吗？

心理冲突往往也是痛苦的来源，是意识跟潜意识之间的不统一，头脑层面总是试图说服自己，父母是爱我的，但是潜意识层面的自我也就是那个内在的小孩不断的抗拒，由此感觉到恐惧，焦虑，烦躁，脆弱，空虚，敏感，自卑，消极，悲观，迷惘，窒息……当一个人活不出自我，就会把内在的需求当成对别人的要求，希望从他们那里找到精神支柱成为自我的寄托，但外界跟他人没有义务总是去满足你内在的要求，由此总是感受到伤害。

出于父母的认知局限，他们往往会以爱之名行控制之实，内在的自我就会被压缩生存的空间，内在的小孩就会停止发育，大脑会一如既往地不承认内在小孩的存在，并不断的将它压制囚禁流放进潜意识层面，在头脑层面不断的寻找证据来证明父母是如何的爱自己，但是爱恨是等量奇观的。好比是被绑架的人质，不断的在头脑层面告诫自己，绑匪的行为是如何的正义，慢慢的将自己催眠，这就是所谓的斯德哥尔摩症候群（Stockholm syndrome），这样做的结果并不能解脱痛苦，只会持久受困于痛苦，这就是聪明反被聪明误。

同样的当他们的认知没有被转变的时候，就会认为自己应该找父母的麻烦，把自己失意人生的责任全部推给父母，实际上这也是头脑做功的产物，没有十全十美的原生家庭，只有不愿成长的心理，意识疗法（TOC）认为疗愈跟成长从来不会发生在头脑层面。想必大家知道杯弓蛇影的故事。在朋友家的酒宴上，看着自己的杯子里面出现了一条蛇感到十分的恐惧，最后将自己给吓病了，恐惧的感受并不是空穴来风，是基于潜意识层面对蛇的恐惧，但那条蛇却是头脑对事物认知所产生的偏差。

后来朋友带着这个人回到事发的现场，让他看清楚酒杯里面并不是蛇，而是墙上挂着的弓的倒影，于是他的病就好起来了，但是在心理疗愈的层面情况会变得不同。头脑的意识层面，抑郁症患者认为自己是受害者，焦虑症患者认为自己处在绝对不安全的状态下，都是头脑思维对外在事物跟自己认知产生的偏差，内在潜意识层面的小孩只负责感受，而感受最接近于真相，但我们往往会忽略感受，求助于头脑。

时光不能够倒流，时移世易之下，那些曾经发生过的事情，在头脑思维的催化成了面目全非的创伤性记忆，人们总是下意识的试图通过头脑回到过去弄清事情的真相，让当初的施害者意识到自己的错误，但事情因此变得更加的扑朔迷离，我们却更加乐此不疲从而对思维上瘾，陷入头脑的梦幻泡影里面再也活不出自我，要知道大脑的记忆功能跟手机的存储卡记忆功能是完全不同的工作原理！

大脑从感知到存储大概只需要一秒钟的时间，然后就会像橡皮擦一样擦掉那些无关紧要的内容，只留下了象征性的内容。倘若我们要记住一个电话号码，这个号码在我们头脑中维持的时间会非常短，如果你有意识地去驯化自己的头脑对这个号码赋予的意义，那么就能够在头脑神经元之间建立链接，并植根于你的潜意识，然后你可以不假思索脱口而出，心理痛苦的产生也是同样的原理。

大脑对象征性事件的把控比细节性事件更为感兴趣，所以即便时光能够倒流回到事发现场，你会发现所有的事物都完全被扭曲了，即便两个不同的人对同一件事情的记忆保留也完全不同，哪怕同一个人对经历过的事情，会随着时间的流逝而产生认知偏差，比如当你翻开若干年的日记记载的事件，你可能很难对号入座。正因为人类拥有高度发达的思维能力，所以只有人类才会抑郁焦虑，鱼只有七秒钟的记忆，所以从来不知道抑郁焦虑为何物！

所以意识疗法（TOC）认为疗愈从来不会发生在头脑层面，那都是自欺欺人的自我安慰，只会让你对头脑思维更加的依赖，首先必须通过你的感知接近潜意识。所以每次负向情绪来袭，不要想着如何排斥抗拒和抵触，而是有意识地去感知接触面对，那里蕴含了潜意识层面的真相。其次，你必须要变得觉知，也就是说要能够看到情绪带来潜意识层面的思维模式跟认知方式，是如何对客观事物产生扭曲跟偏差的，这样意识跟潜意识才能够达成统一，那么如何变得觉知的方法可以参详以下专栏：

当意识跟潜意识处在同一频率，我们就处在心身合一的状态，分裂的幻想就消失不见了，要逐步从心身合一过度到知行合一，因为知道不是得到，唯有做到才是得到，然后在当下的行动当中驯化跟重建新的思维模式跟认知方式，它会取代原来的思维模式跟认知方式，内在小孩会重新开始成长起来。你就感觉安全、富足、自由、丰盛、强大、自信、自爱、纯粹、专注……