1.一个人的存在感，来自于他的感受被另一个人看到。而评价，不是看到。看到是心对心，感受对感受，是心灵的呼应，而不是头脑对心，更不是药物对心。
如果被极端忽视，会产生吞没焦虑，即“原始的融合焦虑”，具体是指一个人害怕与他人、他物甚至他自己的联系，因关系意义上的链接会让其担心失去自己的身份和自主性。有此焦虑的人，会感觉哪怕轻度的关系，都会吞没掉他可怜的身份，宁愿被憎恨、被攻击，也不愿意被爱，被理解，因为爱与理解会意味着他被淹没，被毁灭。
如果处于双重矛盾，既不能做A，也不能做—A，其源头是一个人内心的分裂，也即意识与潜意识分裂，个其他人造成极大困扰，自己还可能变成暴君，甚至是隐蔽的攻击他人。
如果处于僵尸化，你的活力仅体现在执行父母的意志上，他们希望孩子正视他们手脚的延伸，而不要有任何自由意志。因为那样的父母有可怕的不安感，需要掌控一切来确定自己的存在。
信任自己的感觉，形成“存在性安全感”，知道自己是真实的，活生生的，能感觉到内在完整的自我身份和统一性；具有时间上的延续性；具有内在的一致性、实在性、真实性以及内在的价值；具有空间的扩张性。
2.有真自我的人，他的自我会围绕着自己的感受而构建；有假自我的人，他的感受围绕着妈妈的感受而构建，会自动寻求别人的感受，围着别人的感受转，他为别人而活。真自我与假自我的形成首先在与妈妈的关系中形成，而后扩展到其他所有关系中。
每个人内心都有一部分是留给最真实的自己。然而，身心分离导致的结果是他们的真自我与身体没有链接。纯精神性的真自我，得不到身体的滋养，沦为虚幻。
人生由几百、几千乃至几万个大大小小的选择构成，等你老了，回顾一生的时候，你发现最亏待的，恰恰是你自己，那你这一生，就白活了。我选择，我自由，我存在。从那些看似琐碎的时刻开始，活出自己。
3.创造性的生活是一种健康状态，顺从读生活来说是疾病的基础。
足够好的妈妈，有一个条件，原始母爱贯注，即妈妈对孩子有心灵感应能力。足够好的妈妈足够敏感，能够很好地满足婴儿对全能自恋的追求，婴儿因此可以接受生命中的挫折，接受妈妈、世界和他不是一体的事实。
活力是原始的生命能量，是每一个生命与生俱来的，它要向外界伸展自己，索要存在空间，妈妈要肯定孩子的活力，而不是压制。
任何一种带有心灵感应的爱，都可以让阻断的生命之水重归流动，特别是爱情。
一个又一个母亲的觉醒，一个又一个的家庭觉醒，家庭支持母亲，而母亲支持孩子，让孩子三岁前体验到，他的欲望是好的活力，是被接纳、被祝福的。
4.父母给孩子最好的礼物，是爱与自由。触碰真实的自己，特别是内心最深处的内在婴儿，可能很恐怖，可能很痛苦，但却会让我们变得真实。
5“愚孝”即孩子会不惜牺牲自己、自己配偶和孩子的利益，而一味地对父母做出极大地牺牲，因为愚孝是他们能亲近父母的唯一方式。
我们都想与别人亲近，但很多人只学会了一种与别人亲近的方式，支配者学会了权力的方式，依赖者学会了示弱地方式，而迎合者学会了奉献的方式。父母越冷淡，孩子越容易成长为迎合者。愚孝源于不甘心。明智的愚孝者，应当放下改变父母的渴望，接受无论如何父母都不会更爱他的事实，一旦接受了这个痛苦的事实，愚孝行为就可以终止了。
6.有关爱的六个谎言
（1）没有父母不爱自己的孩子。不是说一个人有了孩子就自动成了好父母。真爱并不是一个简单的事情，我们必须意识到这一点，并不断检讨和反省自己对待孩子的具体方式。这句谎言是一个懒惰的逻辑，是父母们为自己开脱的最佳借口。
（2)我爱你，所以你要听我的。这个谎言是我们的一个集体无意识，大人总是代替孩子解决一切困难，这是在扼杀孩子的生命，因为：生命的意义在于选择，当一个人不断为自己的人生做选择时，那么不管这些选择是对是错，他的生命都会因为自主选择而丰富多彩，而他的心理能量都会不断增加。如果真爱孩子，请尊重他们的独立空间，请放手让他们自主选择，请不要从精神上杀死他们。
（3）我爱你，所以我们不分离。做父母，应经常问自己一句：这样做，真的是为了孩子吗？还是为了我自己？
（4）婆媳关系本周是是婆婆、媳妇和儿子的三角关系。儿子才是核心，是解决问题的关键。传统中国家庭是失衡的，亲子关系是核心，夫妻关系是配角。大家庭应尊重小家庭的独立，夫妻关系重于亲子关系，孩子不应该是你的最爱，配偶才是你最重要的爱人。
（5）妒忌也是一个爱的谎言，是因为自我价值感太低才这样做。
（6）爱，是为了幸福和快乐。这是关于爱情最大的谎言。爱情，尤其是激情式爱情、让你非常有感觉的爱情，其真正动人之处，并非幸福和快乐，而是强迫性重复。切记：特别动心的时候，要提醒自己，这未必就是幸福。相反，这到很可能意味着危险，意味着你渴望重复过去的灾难。必须主动借这次强迫性重复理解你的人生。关系，尤其是亲密关系，是心理活动和心理需要的核心。爱，则是令亲密关系健康流动的最高原则。
7.中国人的情感模式
声称最重视孩子的中国父母，实际最容易忽略孩子。
孩子越小就越需要妈妈的关注和爱，在婴儿一岁之前，怎么爱他都不过分。
通常我们第一个爱上的都是自己的妈妈，如果哦与妈妈的亲子关系构筑得不好，成年之后，就很难处理好哦与另一半得亲密关系。童年的内心模式在成年就会呈现出来，这样就形成一个轮回。
真正的爱是活出来的，幸福不在于找对一个人。爱是深深的理解和接纳。真正能够制造安全感的只有爱。