战胜焦虑、混乱、拖延的自控术——摘自《怪诞脑科学》的13条建议

1. 尽可能考虑有无其他可行的选项

   即使简单到仅仅勉强自己列举出可行的选项的做法，都能提高我们推理的可靠性。除了加班、睡觉、打游戏真的就没其他事情可以做了嘛。

2. 重新界定问题

   对不同的问题尽量用不同的方式提问。背景关联记忆意味着我们总是得逆向思维

   比如：那块肥皂达到了99.4%的纯度还是具有0.6%的毒性？

3. 始终牢记相关关系不等于因果关系

   鞋码大的人通常比鞋码小的人懂得更多的历史和地理知识。这是真实存在的相关关系，但它是因果关系吗？不是，因为脚最小的人是婴幼儿和小朋友们。

4. 永远别忘了控制样本大小

   就平均来说，2000人的的样本要比200的样本更可信。但是还要注意被评测事件发生的概率，假设概率是万分之一，那么2000人的样本依然没有可信度。

5. 预知自己的冲动并预先约束

   在酒足饭饱的情况下列好购物清单在去超市采购，而不要在饥肠辘辘的时候直接去，否则你往往会带回一堆垃圾食物。

   酒足饭饱帮我们隔绝饥饿的诱惑，列好清单帮我们集中注意力。

6. 别只是设定目标，要制定应变方案

   更详细的目标"我要把体重减少10斤"，并不比表达模糊的目标"我要减肥"更好。更好的方式是制定应变方案"如果看见法式炸薯条，我就走开"。

7. 在任何时候，如果你已经疲惫或者心里还在考虑其他事情，就尽可能不去做重要决定。

   身心疲惫（或精神涣散）时进行思考，和醉酒后开车没有多大的差别。所以不要在很累的时候答应产品的需求‍♂️

8. 随时在收益和代价之间进行权衡比较

   这一个小时如果拿来加班就不能健身、看书、逛街、刷剧、学习、喝酒、唱K、吃鸡，王者、睡觉了。什么，你有三倍工资？当我没说！

9. 设想你的决定可能会被他人抽查

   这个建议只对要脸的人有效。而我～～～不要脸！！！

10. 和自己保持距离

    明天双11想剁手，忍住明天在想想！今天双11想拔草，忍住明天在考虑考虑，第三天，太好了双11过去了。

    所以，现在京东618持续一周！！！

11. 要当心生动化、个性化和逸闻趣事。

    要相信科学相信客观的报道，警惕江湖传闻，坊间小报。

12. 挑选重点

    请把你考虑的最认真仔细的决策留给最重要的事情。

13. 尽量理性

    作者说这条建议和股市的"低买高卖"一样是废话！记住上面的12条就行。