90天践行第十周2021-02-16

2020年12月5日-12月6日，易效能一阶274期@上海。

第十周（20210208-20210214）。

一、90天践行目标：

早睡：23:00以前

二、本周践行及作业完成情况：

      小组目标：早起。

    本周过大年，大年初二小组承办PPT班会，为了完成班会的PPT和自己的作业，平均每天使用屏幕时间达12小时以上，作息有些不规律，早起也受到一定的影响，有一天超过了7点才起床。

      我的90天目标：早睡。

    从除夕夜到大年初三，连续4天，都睡得晚一些，甚至有一天超过了十一点，不知道别的小伙伴怎么样。不过比起我以前除夕守岁要到深夜一两点才睡已经算是比较好的情况啦，还是要肯定自己，在新的一年里努力达成目标，到达22:30。

（二）作业完成情况

找到人生的三圈交集。

意义：什么带给我意义？什么带给我使命感？——健康，毕业后医学教育，解决问题，提升生命品质，公益。

快乐：什么带给我快乐？什么是让我觉得幸福的事情？——效能提升，阅读，分享，健康，利他。

优势：我的优势是什么？什么事是我的强项？——学习力，执行力，坚韧，严谨，利他。

这三个问题思考了多年，几经反复修改，这一年比较稳定了，基本上没有太大的变化。

通过思考、尝试、验证，目前我找到的快乐、优势、有意义的三圈交集就是从事医学教育，尤其是毕业后医学教育，为此，需要进一步的提升学历和职称，学习教育学心理学，学习专业英语，学习PPT制作、演讲力，学习培训方法，除此而外，还需要拓宽阅读面和增加阅读量，集中自己的力量，各个击破，享受其中的乐趣，这就是我的三圈交集，实现从坚持到热爱、从广博到专注、从利己到利他的三个转变。

20210215三圈交集

（三）其他收获和小确性

1、回顾一周三只青蛙完成情况，出了PPT作业外都没有及时完成，甚至有的比较重要的工作也被拖延下来，过年受到一些影响，主要是作息受到影响后精力上有些不济，距离离开家的时间渐渐逼近，也开始有了一些懈怠，所以在这种时候作检视，也对下一步的目标作出调节和计划，也调整好作息和记录。

2、晨间日记记得不好，基本上除了三只青蛙和习惯培养外，其他都形同虚设，所以晨间日记的模版也需要调整，养成好的习惯更重要。

3、再读《幸福的方法》，定期做检视，调整自己的目标和作息，围绕八大关注，再去进一步的检视自己的生活学习和工作。

三、锦囊班会收获

（一）知识回顾：成功因子

卓越人生333:

3个过程｜见自己 见天地 见众生

3个转变：坚持——热爱，广博——专注 利己——利他

3圈交集：快乐、优势、有意义

        服务的人越多，效能越大；卡耐基说过，一个人的成功15%靠能力，85%靠人际关系，而人生机遇更多来自弱关系，而非强关系。和谐目标指的是建立成长、人际关系、与对社会贡献。不计较得失、不为谋生、乐此不彼。

（二）话题探索：找到成功因子

        找到三圈交集，其实是明确人生宗旨和愿景之后需要不断去拆解调整的，自上而下去判断，3-5年内需要做到哪些，目前已经具备的有哪些，还需要提升的有哪些方面的能力，每年的梦想版具体来实现，注意八大关注的平衡，并在每周每月的检视以及年度总结中，都要注意去平衡八大关注。

        这周再看《幸福的方法》，我发现自己很多时候又陷入了忙碌的怪圈里，平衡，才是享受奋斗的前提。

（三）作业

找到人生的三圈交集。