与胜胜的链接，看见困局，走出困局

我与胜胜一个钟语音通话， 从我最困惑的点谈起。  我困在一个又一个的问题里面 纠结，焦虑不安。 解决一个问题，又有下一个问题出现。  我固定在问题当中。

关系中的困惑与感受 也是我困惑的一部分。 胜胜带我看到， 所有的困惑，情绪 ，感受随时保持觉察， 把自己的感受写下来。

这一点，我也很多时候都会做到。 可是问题还是那么多问题，困惑还是有困惑。 在与胜胜语音中， 写觉察日记， 肯定日记 是最好的方法，打破和重建信念，价值观有很大的作用。 并且 得到 来自自己和他人的力量的支持。

过去我也想过，每天都写觉察日记， 我不能坚持写的原因，我有一个观点 就是，我不会及时的去写，因为我怕别人看见， 这种害怕是来自过去的 某个部分的，不是我的。 

当我能够及时的把觉察到的感受想法通过书写表达出来，基本上都能够通过书写了解整个事情的发生，也更能很好的转化。 所以在觉察到有情绪，有感受及时的让自己坐下来去书写。 让自己的情绪感受以及整个发生的过程，得以清晰的看见，也不会成为我的问题，而是以后帮助我的经验。

提到这一点的时候，我以为我能够完全的接纳自己，允许自己。 但通过胜胜的聊天中其实我承认 我有点自大了， 我以为通过这两年的成长我随时都可以允许和接纳自己。 可是事实并不是这样子。我不允许自己不够好，我不允许自己不优秀，我不允许自己学的那么慢，我不允许自己不能够去理解，我不允许自己看了这本书，没有用任何的收获，我 就是这样纠结于每一件事情当中，它也成为了我的一个问题。 我所有的问题都是因为我不允许我，不接纳。

觉察日志的意义就是让我们看见 事件对自己的影响， 事件所产生的感受，感受背后的需要， 看见，也不会被一些感受的东西困住自己。  也不再困在同一个坑里面。

觉察日记让自己更清醒，让自己看到真实， 情绪流动起来我们会变得更有策略。 而不再是开启自动模式。

面对很多选择无法做决定。 这也是阻碍太多了。 没有得到自己跟亲人的肯定，支持，认同，赞美。 当我在投入去做一件事情的时候， 收到的都是埋怨，指责。 我的感受是，为什么就不能支持。我为什么就不能赞同。我为什么只看到我做不到的一部分。 胜胜让我回顾 我是怎么对待他们的。 我才发现我也没有给到别人支持，认同，赞美。

这很好的注释一句话，你要什么你就给出什么?

当我看到了这需要的，如果对方能够及时的去用语言表达他对我的看见可欣赏我会多么幸福呀。这个家如果有欣赏在流动，这个家也幸福满满。它给到了我们彼此力量和支持。

我也要学会去欣赏别人。 所以通过肯定日记， 我可以学到更多的向别人表达欣赏的句子。

当我对觉察日记和肯定日记有了这部分看见，认知。 它们是如此的有意义，有价值。 值得我们用一生去践行。

每天把这觉察写下来，每天通过欣赏的视角对自己与别人。是让我幸福，带给我力量，有爱的流动，有支持的力量 。 我们在关系中得到更多的支持。  我们在成长的路 也变得轻松， 有更多的方法，力量支持着我。

胜胜让我在问题当中走出来，看到问题不是问题， 问题存在于关系， 关是不能得到很好的照顾，它就成为一座大山阻隔我们去到我们想要去的地方。

感恩遇见胜胜！感恩遇见大家！