女人月经期间，坚持“3洗2不洗”，避免湿寒入侵，给子宫保暖

大姨妈对女人来说可是最亲切做了。做为女性的重要标志，每个月固定或不固定的那几天，来了让人烦，不来更让人烦，量多了烦，量少也烦，天数长了烦，天数少了也烦.......总之一句话：对大姨妈，是爱恨交缠。小编身边的女性朋友，几乎个个都有大姨妈的问题。有人痛经晕倒在办公室，有人来了量太大，把椅子都染红了，还有人3个月来一次，有人一次15天，有人来一次就像流鼻血，2天就没了.......哎，做女人不容易，真是一言难尽。

女人月经期间，坚持“3洗2不洗”，避免湿寒入侵，给子宫保暖！

月经期间是女性抵抗力最薄弱的时候，大多数女性本身就体质偏寒，月经期间不注意的话，受了凉，很容易让湿气入侵，导致痛经、妇科炎症等情况的发生，严重的还会影响卵巢和子宫的健康。对爱卫生的女性来说，月经期间的洗漱很需要重视，要做到3洗2不洗。

【做到3洗】

1. 月经期需要洗私处

很多人会疑惑来月经的时候，还要不要洗私处呢，洗了会不会更容易感染细菌呢？其实在月经期的时候，排出的污血沾染在外阴上，加上卫生巾捂着，混合着汗渍，很容易滋生细菌，导致妇科炎症，特别是在天气炎热的时候。所以答案是需要清洗外阴，但是不能清洗阴道。不需要用任何洗剂，只要用干净的温水冲洗外阴即可，如果用的是清洗盆，一定要注意卫生，不能做其他用途，比如洗脚、洗衣服。建议可以直接用沐浴喷头冲洗下身。

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2. 月经期要用温水刷牙

有些女性朋友会在月经期出现牙龈出血的问题，那是因为经期凝血功能下降，再加上牙龈不够健康有牙龈炎等问题，很容易造成牙龈出血。月经期不能用冷水刷牙，这时候用冷水刷牙对牙龈有很大的刺激，而经期本身就比较畏寒，对身体自然也不好。就算是平时，也建议用温水刷牙。同样平时爱用冷水洗脸的朋友这几天最好也用温水吧。

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3. 月经期要用热水洗洗脚

在经期的这几天用40度左右的温水泡泡脚，可以促进全身血液循环，加快体内毒素的排出，驱除体内的寒湿，就不会那么冻手冻脚了，经常痛经的朋友，可以在泡脚水中加几片生姜。但是泡的时候不能过久，15-20分左右即可，也不能用太烫的水，不然对于一些本身就经量过多的人来说，可能会加大经量。

【做到2不洗】

1. 月经期间不洗头

特别是经期的前2天，是抵抗力最差的时候，这时候洗头很容易着凉，导致湿寒入侵。即使是用热水洗头，在整个过程中，也很有可能受凉。特别是有些女性在晚上洗完头后，头发还没有完全干就入睡了，这样不但会导致第二天头痛，湿邪也更容易上身了。所以这2天就忍一忍吧。实在坚持不住的话，可以在3天后用温热的水洗头，洗完马上用干毛巾擦干，再用电吹风吹干。

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2. 月经期间不用冷水洗手

洗碗、洗衣服，可能是每个女人每天都得面对的。但是在月经期间，一定要尽量避免用冷水来洗洗洗，减少寒气入侵，避免痛经更严重。这个期间，可以让男朋友、老公来承担这一部分工作。如果实在没办法，也要戴个橡胶手套来做一层防护。

女人月经期间，坚持“3洗2不洗”，避免湿寒入侵，给子宫保暖！

月经是关系女性健康的一件大事，所以我们要从生活小细节中爱护自己。