跑渣汤姆
跑渣汤姆

837配速四公里_2021年12月26日跑步日记

跑步时间：2021年12月26日07:17

跑步地点：马路上

当时气温：零下七度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：4..22公里

跑步时长：36分20秒

平均配速：8分37秒

平均心率：164次/分钟（数据错误）

平均步频：183步/分钟

平均步幅：63厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分钟

六十秒后手测恢复心率15*6=90次/分钟

很久没有和孩子一起跑步了，今天早上算是好不容易喊起来了，就是温度太低了点，零下七度很冻手冻耳朵，全副武装的跑出去也还是龟速跑，中间出了点小插曲孩子还自己磕住腿了，跑步只好中断了。

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