837配速四公里_2021年12月26日跑步日记

跑步时间:2021年12月26日07:17

跑步地点:马路上

当时气温:零下七度左右

污染指数:27(优)

跑步距离:4..22公里

跑步时长:36分20秒

平均配速:8分37秒

平均心率:164次/分钟(数据错误)

平均步频:183步/分钟

平均步幅:63厘米

跑完后手测即时心率21*6=126次/分钟

六十秒后手测恢复心率15*6=90次/分钟

很久没有和孩子一起跑步了,今天早上算是好不容易喊起来了,就是温度太低了点,零下七度很冻手冻耳朵,全副武装的跑出去也还是龟速跑,中间出了点小插曲孩子还自己磕住腿了,跑步只好中断了。

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