约练收获：选择

中原焦点团队    坚持分享1505天    2022-08-31

咨询师

我们一生中会遇到各种各样的选择，小到衣食住行，大到求学就业、结婚生子。面对这些选择时，就会纠结和焦虑，担心一旦选择失误而错失良机。

所以当我们面对选择的时候，要学会给自己排排序，梳理一下自己到底想要什么？

当我们知道自己想要的是什么以及我们接下来怎么做之后，往往我们的焦虑就会减轻。

其实，我们很多的焦虑往往源自于我们的掌控感不足，而掌控感不足可能就是因为我们不清楚自己想要的是什么，要做的有哪些？

有时候我们会夸大我们要做的事儿或者夸大我们的困难。当我们感觉太难了，就会有那种无助感、无力感，有时候是自己把自己吓怕了。

但如果我们静下心来，慢慢梳理排排序，我们可能就会发现根本没有自己想象的那么难，也根本没有自己想象的那么多。但是如果没有梳理的时候，我们会感觉一头乱麻，没有头绪，不知道何去何从。

所以，我们要做的就是陪伴当事人，让她情绪状态稳定下来，然后逐步去梳理她自己想要的是什么？有哪些优势和资源？接下来怎么去实施去行动去执行……

当我们陪着她慢慢梳理清楚之后，她可能就会有很多新的视角，整个心就放了下来。特别是当她在行动的过程中，她的焦虑就会减轻或者消失。