萌米妈妈陪娃记20190802

今天不下雨,回家天色尚可。我带着奶奶和宝贝们出去活动一下。孩子们天生就是热爱户外运动的,只是到了成人开始懒惰起来不愿意动。

最近我听了樊登老师讲的一本书《掌控习惯》,受益匪浅!养成良好习惯,它会在日积月累的岁月里,让你终身受益。

其实好习惯养成的确比养一个坏习惯要难。你会发现所有的好习惯都是在对抗人的本能。比方面对美食的诱惑,坏习惯就是必须饱腹,好习惯就是适可而止。又比方运动,坏习惯就是能不能就不动,动起来多累,好习惯就是坚持运动,成就健康。好习惯就是要自己具有强大的掌控力,去控制一些惰性或者成瘾性习惯,而不是被它们掌控。

所以文中介绍的养成好习惯有一个很重要的定律,就是让习惯简单化,愉悦化。

那什么意思呢?

简单的说,如果你想养成运动的好习惯,那么就先把运动服穿上,先做这件事,至于做多久不重要,一定要开头。另外,要让它愉悦化。比方散步,坚持每天走十分钟,好过一个星期只走一次一个小时。轻松地走十分钟,愉快地让事情做起来,喜欢上它,慢慢的习惯养成,它会驱动你越走越多。

接下来谈谈姐妹花吧!

两朵花都很可爱!姐姐练字比以前自觉一点了。我把她的练习作业纸贴在书柜上,展示起来。展示是有好处的。一是让她看到自己的成长,二是让她获得成就感,三是教会她坚持的重要性。妹妹也嚷着要贴她写的,妹妹的作业纸肯定是不敢直视,不过也要给她鼓励,至少她那么主动地练习。她可是一回到家就在书房一个人练字呢!

孩子们需要的是鼓励,而不是表扬。鼓励她们每次做得很认真,每次都有进步。培养她们的自信心,让她们在未来更乐意去尝试新的事物,接受新的挑战。而培养她们的运动精神,其实就是在培养吃苦耐劳的能力。体能也是未来竞争的硬实力!


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