用不用喝孕妇奶粉？
孕妇奶粉就是在牛奶的基础上，进一步添加孕期所需要的营养素做成的，富含叶酸、铁、钙、DHA等营养元素，可以满足准妈妈的营养需要。
但是孕妇奶粉并不能满足所有的营养需求。孕妇奶粉的配方只是针对大多数妈妈的，存在缺铁性贫血、缺钙严重等状况，这时要根据医生的诊断或专业营养讲师的指导补充铁和钙等。
1.体重偏轻要喝孕妇奶粉
并不是所有的准妈妈都需要喝孕妇奶粉，特别是那些饮食均衡、体重都在各项指标正常范围内，或者是已经超标的准妈妈们。
如果这时候还喝孕妇奶粉，可能会造成胎宝宝营养过剩，出现巨大儿，而准妈妈自身也会因为摄入热量过多而导致肥胖。
2.每天不得超过2杯
喝孕妇奶粉要控制量，每天不得超过2杯，更不能把孕妇奶粉当成水来喝，也不能既喝孕妇奶粉又喝其他牛奶、酸奶、或者大量奶制品，这样会增加肾负担，影响肾功能。
3、孕妇奶粉和多种维生素不能同时吃。喝孕妇奶粉的同时还服用多种维生素，会导致一些营养素摄入过量，长期过量摄入，会对孕妈妈和胎宝宝的健康造成不利影响。并不是所有孕妇都需要喝孕妇奶粉。对于平时有补充叶酸、维生素等营养元素的孕妇，喝普通牛奶就好，平时也可以多吃深海鱼类就可以补充DHA
患有妊娠期糖尿病的孕妈妈，在选择孕妇奶粉之前要征求下医生的意见。
孕期能不能喝茶喝咖啡？
咖啡中含量最高的就是咖啡因了，咖啡因是从咖啡豆、茶叶、可乐果、可可豆等中提炼出来的。
适量的咖啡因有祛除疲劳、兴奋神经的作用。巧克力、咖啡、可乐、茶类等很多食品里都有咖啡因成分。
咖啡因是把“双刃剑”，少则有益，能增强记忆力、缓解疲劳、控制体重、改善肝功能等；多摄入不利，会导致焦虑、暴躁、失眠、消化不良、“咖啡因中毒”等。
孕妇每日摄入咖啡因不超过200 mg，对妈妈和宝宝来说是安全的。一杯（240ml）速溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因，所以每天一杯咖啡还是安全的
①尽量饮用低咖啡因咖啡，1杯咖啡只含3毫克(mg)咖啡因，大致相当于普通咖啡的1/20。
②喝咖啡时加上两大勺牛奶，可防止孕妈咪骨骼中的钙流失。
吃酱油宝宝会变黑
听到这个说法我只能呵呵了
宝宝的肤色是由遗传基因来决定的。爸爸和妈妈任意一方都会影响胎儿的肤色，甚至还会有隔代遗传。有的爷爷奶奶肤色比较偏黑，也会影响到胎宝宝的肤色。
酱油是由大豆发酵制成的，虽然里面含有黑色素，但它的黑色素都是自然色素。炒菜时只会调色，并不会被人体所吸收，不会对人的肤色产生影响。酱油的主要成分是由盐构成，孕期妈妈如果摄入太多是会对胎宝宝和自身健康构成影响，但是不会影响胎儿的肤色。
酱油被人体吸收后会形成氨基酸，糖类等，这些都是能被人体吸收的营养物质。酱油中某些色素也不被胎儿所吸收，它在准妈妈的消化系统里直接被消化掉，排除体外了。胎儿不会直接接触到这些色素，所以酱油对胎儿的肤色没有影响。
再说了胎儿在孕期是不会直接接触到酱油这类食物的，胎宝宝是靠准妈妈用脐带传输血液来维持生命。
多吃核桃宝宝会变聪明，头发变硬。
小影就在怀孕7个月的时候，发现自己的皮肤和头发都比之前要油腻很多，每天洗两次脸都油的不行，两天洗一次头发还是会有头油味。开始她想应该是怀孕后体内激素变化导致的吧，可是不久她还出现了腹泻的情况，但是她在饮食方面很注意，没有吃生冷的食物怎么会腹泻呢？怕长时间腹泻会对胎儿造成伤害，老公就带着她去医院检查。医生给她检查后没有发现大的问题，在了解了她的日常饮食后才知道，原来小颖每天要吃至少10个核桃。
她的问题就是由吃了过量的核桃导致的，核桃富含脂肪、蛋白质、微量元素等，孕期吃核桃对胎儿的大脑发育是有一定的帮助的。但是核桃的热量大，吃多了体内的油脂会增多，很容易发胖。同时也会因为油脂摄入过多而导致腹泻，严重的话还会出现脱水的情况。
核桃仁中的核桃油中含丰富的亚油酸及DHA正是婴儿大脑和视觉功能发育所必须的营养成份。微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。核桃油有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力。但是核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和发胖，因此，孕妇每天吃2～3个核桃就足够了。
吃水果宝宝皮肤白。
其实，胎宝宝的肤色，早在受精卵结合的那一刻就已决定！宝宝的肤色，更多是受父母遗传基因决定的
很多准妈咪认为，水果因为富含大量维生素，多吃会对身体好。于是，水果的功能被“神化”了。吃水果吧！将来宝宝出生会长得白、皮肤好有的准妈咪就把这句话当成“圣旨”一样信奉，每天饭可以少吃，水果到是吃不少，结果还没到宝宝出生，准妈咪却被诊断为：妊娠期糖尿病……
可悲的是有些妈咪还认为：妊娠糖尿病也没啥，生完孩子就会好。如果你也是这样想的，那么就大错特错了。危害我们前面课程已经讲过了。千万不要掉以轻心。
1.孕期吃冷食会影响宝宝气管
这种观念是及其错误的。宝宝气管的健康状况与妈妈孕期饮食并不存在绝对关系，孕期时冷食并不能直接降低母体子宫的温度，更不会直接影响胎宝宝的健康。但是孕妇请注意，像生鱼片这些冷食如果没有通过高温进行加热的话孕妇慎吃，否则很容易被食物中的细菌侵袭，造成腹泻、腹痛等病症，如果情况严重的话会危及子宫导致流产
补钙就要多喝骨头汤。
为了补钙，有的准妈便按照老人的指点猛喝骨头汤。其实，喝骨头汤补钙的效果并不理想。骨头中的钙不容易溶解在汤中，也不容易被人体的肠胃吸收，而喝了过多骨头汤，反而可能因为油腻，引起孕妇不适。
孕妈咪少吃木瓜，宝宝黄疸会比较严重
一般而言，木瓜β胡萝卜素含量较丰富的食物，无论孕妈咪或宝宝，食用过量都会产生色素沉淀出现肤色偏黄的情形，但与新生儿的生理性黄疸没有任何关系。
造成新生儿黄疸的原因
体内’胆红素’积聚导致的，胆红素是血液中的红血球老化后，经代谢后产生的一些废物，当这种废物过多或无法排出时，就会积聚在体内，造成皮肤泛黄的情形。
孕期要吃燕窝
价格比较昂贵，但是它们其实目前只在亚洲受到了热烈的追捧，在欧美国家并没有被认可。
总的来说，它们终归是食品，不是营养品，能不能吃呢？当然是可以的，只要你的荷包允许，当做食品吃就好了。