少林秘传之，（内劲一指禅）

内功也称，（内劲），其实真的存在。

"内劲"，武术劲法术语，内家拳专长，而形意拳独善，故有形意劲，八卦步，太极腰之说。指经过武术修炼，全身骨节灵通，心意贯穿而获得的一种能随意转换方向、变化大小的力。因其运转隐于丹田而不显于外，故名"内劲"。

图片发自App

在知乎见过这样一条问答，内劲一指禅为何可以控制他人行动。

回答是“不是控制，是导引，以气功师发出的气调动他人体内气血运行，从而引发动作

对有的人有用，对有的人没用，要看双方的身体及练功情况。”

在此不得不声明，现在网络所流传所谓的“内劲一指禅养生，治病。”大多夸大其词，商业话被虚假宣传的过于严重。

少林寺原有三十六硬功、三十六柔功，又称三十六外功、三十六内功，均在 少林门 中秘传，但无详细文学记载。习武都有强身健体之功效。

图片发自App

但“少林一指禅”对养生确实有一定的疗效。

“内劲一指禅”功法繁多，训练方法也奇特。训练中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后次序要求特别严格。它能疏通经络、调整人体的气血，使之达到阴阳平衡，脏腑功能协调，从而起到祛病健身，益智延年，精、气、神、力合一的作用。坚持练此功法，功底随时间而深厚，不仅可以“ 外气 内收”积蓄“内劲”，而且可以“内气外放”为患者导引治病。本功法的“外放气”，对骨伤科、 神经科 、内科等疑难杂症均有良好的疗效。

"内劲一指禅"也属于内家功法 、“ 以心行气 ，以气运身”以及 六合八法拳 的五字诀之中“养我浩然气，遍身皆弹力”等，都是高级拳术所运用的能量。有别于“力”的能量。

拓展一下内家拳，与外家拳。

内家拳是以练气为主,讲究内修;外家拳是练力为主,讲究外型。从人的外表看，练内家拳的和一般不练武的区别不大，练外家拳就不一样了，看上去就比较强壮，肌肉发达！要说内家拳和外家拳的区别，从外型上看区别不是很大，从方法上就区别比较大了；外家拳讲究“内练一口气，外练筋骨皮”，是以练身体的速度、力量、技巧等为主，在技击方面，效果比较快；而内家拳就不一样了，内家拳注重的不是速度、力量、技巧的训练，而是以开发人体内在的潜能、健身为主，在技击上讲究技巧和自身内力的培养。气功可以被内、外家拳借鉴过来使用，不是内家拳所独有的。

内家拳和外家拳共有的特点就是六力合一。

“心与意合，意与气合，气与力合，手与足合，肩与胯合，肘与膝合”是众所周知的内家拳的最基本的修炼原则，又叫内外三合论。“心与意合，意与气合，气与意合”为内三合，是神意内敛的修炼法要，又是达到“炼神还虚”功夫艺境的不可或缺的心法匹配的要求，“手与足合，肩与胯合，肘与膝合”为外三合，是筋骨外形的修炼法要，又是达到“上下相随”的功夫艺境必不可少的身法匹配的要求，因此内外三合的理论 原则贯彻了整个传统武术修炼的全过程，成为了修炼传统武术的行[心]为准则！！！

外三合最简单理解就是；手脚上下合，肩胯中间合，肘膝关节合。有了外三合你才能进入到内三合的修为。也是就是内外六力合一。

图片发自App