骨折康复指南二

接上文，继续把我的骨折康复经验跟大家分享。这篇文章主要说说骨折期间的关节活动问题。

记得我在北京住院的时候，对面床位是一个接受膝盖骨康复治疗的患者，他已经入院治疗两三个月了，每天有护士帮他做康复治疗，过程很痛苦。他的膝盖由于康复期间的活动不到位，产生了退化，弯曲角度只有三十度左右，每天看护士用各种机械帮助他弯曲膝盖，他的惨叫整个楼层都听得到……这里祝福他现在已经恢复健康，再也别遭这份罪。这是个很好的反面典型，所以我恢复的时候就很注意关节的运动，因为我是脚底受伤，如果不活动，跟腱很容易萎缩，以后的运动能力就会收到影响，医生建议我拆线之前小范围的活动，拆线之后要加强活动，千万不要让跟腱萎缩。

我除了前后的活动脚掌以拉伸跟腱之外，还经常转转脚踝，保证踝关节不会出现关节粘连，在运动的时候一定要注意不能负重，不能负重，不能负重！就是不要让骨头承受一点力。不同位置的骨折怎么活动，这个要去问你的主治大夫了，因为好的大夫都是很忙的，跟你交代注意事项的时候很可能少说了两句，所以你一定要自己问清楚！

还有就是骨折期间虽然你的活动受限，但一定要坚持活动身体的其他部位，否则可能引起血栓之类的并发症。其实受伤的位置也是可以动动的，不过具体哪里能动，哪里不让动要听大夫的，比如我当时跟骨受伤，但是脚指头可以动，经常动动脚指头，会加快血液循环，有利于恢复。

恢复期间保持关节活动可以让骨头长好之后下地走路变得更简单，试想如果您骨头长好了但是关节基本不能动弹，那下地走路的时候自然是困难重重的。

下一期是最后一期，说说康复期间的心态和负重训练。虽然没多少人看，但还是希望会对骨折的患者有那么一点帮助。

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