据统计，中国是世界上抑郁症患者最多的国家，目前为止中国泛抑郁人数逾9500万。抑郁症患者往往通常会有一种自怨自艾、自罪自责的情绪，有自己不如人的感觉。如果再遇到身边的人冷嘲热讽或异样对待，他们就可能会产生一些轻生甚至伤害他人的想法。也许你会觉得抑郁症离你很远，但是如果你找不到工作、生活的意义的话，很容易陷入抑郁的情绪之中的。
就像斯科特·派克在《少有人走的路》中说到的那样，人生苦难重重。对，谁的人生会一直一帆风顺呢？人从出生到死亡，总会面临不同的挫折和苦难，关键是我们该以什么样的心态用什么样的方式去对待。
如果你读过一些心理学著作的话，你就会知道弗洛伊德认为人的全部行为都是由愿望、动机、意图等精神因素决定的，而阿德勒则主张人的积极品质和社会动机会指导人的行为。然而，在弗兰克尔的《活出生命的意义》一书中，他用自己在纳粹集中营的亲身经历，告诉我们人活着就是为了寻找生命的意义，这是我们一生的使命。
《活出生命的意义》这本小书，拿在手上很轻，但是当你开始阅读的时候却感觉到了重。这是一本感动了上千万人的书，也会可能会是让你开始思索自己的人生意义，找出走出痛苦的开始。
全书共分为两个部分，第一部分是作者在纳粹集中营的炼狱生活，第二部分是作者对意义疗法的深入阐释以及指导性的行动方针。
炼狱生活：作者从一个心理学家的视角去观察纳粹集中营中不同囚徒的状态，没有刻意去渲染恐怖的氛围，而是以冷静客观的视角告诉我们活下来人的精神支撑，以及那些没有活下来的人所失去的勇气。
意义疗法：这是作者第一次根据在纳粹集中营中的观察得出的意义疗法的结论，告诉我们寻找到生命意义的方式，苦难和爱对于我们的意义。
整本书是作者在实践中总结出来的宝贵经验，具有很高的指导意义。结合我们当代忙碌的工作学习生活而言，对我们帮助最大的莫过三点：活着就是生命的意义，痛苦本身也有意义，爱是人类终身追求的最高目标。
01 活着就是生命的意义
我们很多人都没有去想过活着对于我们而言，是有多重要。生命只有一次，你在这个世界上能够留下多少痕迹，取决于你想要怎样活出你生命的意义。如今的和平年代，让我们忘记了战乱中那些丢掉了生命的人，让我们忘记了该去敬畏能够活着是一件多么美好的事情。
作者弗兰克尔所面临的就是纳粹时期的恐怖主义，而他将要被送往的就是最最恐怖的奥斯维辛集中营，那里有可怕的毒气室、焚烧炉，还有各种惨无人道的折磨。这里的人没有姓名，没有职位，没有个人财富，只有入狱的编号，而他的编号就是“119104”。集中营里密布着死亡的阴影，没有人能够知道下一秒会发生什么，有人会病死，有人会被送到焚烧炉烧死，又或者是因为精神崩溃而死亡。
这就是集中营的生活。弗兰克尔就是在这样的环境中度过了人生最黑暗的日子，他的父母、兄妹、妻子也被关进了集中营中，但是只有他在经历了魔鬼般炼狱的生活之后，非常幸运地存活下来了。是奇迹吗？是运气吗？都不是，而是弗兰克尔内心中想要完成被捕之前一本书稿的愿望，以及他想要活着出去与亲人团聚的生命意义，让他能够坚持到被释放的那一刻。
在集中营中，每一个被关进去的犯人都会经历心理上的三个阶段的变化。第一阶段恐惧、害怕；第二阶段冷漠；第三阶段则是被解放的喜悦。这样的心理变化阶段也会让囚徒在不同的阶段选择不同的行为方式，但是最可怕的是失去了生的勇气，忘记了活着的意义。
在书中，作者举了一个令人震撼的事例。一般来说，抽烟对于犯人而言是件极不寻常的事情，因为吸烟是牢狱囚头的特权，而那些对生活失去信心，打算将最后的监狱生活当做是享受的犯人，则会去吸烟。人一旦失去了活下去的勇气，那么几乎所有的一切都不可能再挽回了。
就像在文章开头提到的抑郁症患者，为什么他们当中的自杀率很高？很大程度上，是他们失去了活下去的勇气，觉得对一切都不信任，也不愿意去相信其他人。事实上，我自己也有一段抑郁的情况，那段时间是我人生的低谷，总是会感觉一切索然无味，整个人浑浑噩噩，不知道该做什么，又感觉自己什么都做不了。还好，我及时做了调整，为自己安排阅读、运动、社交活动，让自己逐步从低谷中走出来。
尼采的一句话很有智慧：“知道为什么而活的人，便能生存”，这句话作者在书中反复引用，其实是让我们去深刻理解，那些知道自己的生命中还有某项使命有待完成的人最有可能活下来。
我们无需去过度地追问生命的意义。每个人自诞生，身上就承载着不同的使命，只是这样的使命和意义在你没有找到之前，你可能会有些迷茫，而你要做的就是活着，活在当下，在活着的过程中不断地去寻找属于你的生命的独特意义，让只有一次的生命发挥出最大的价值，点燃自己，照亮别人。
02 痛苦本身也是有意义的
弗兰克尔在书中提到，意义疗法的要义之一：人主要关注的不是获得快乐或避免痛苦，而是看到其生命的意义，这也是人们为什么甚至准备着去受苦，在这个意义上，他的痛苦有了意义。
痛苦可能会是我们遇到的工作上的挫折、学业上的困难、情感上的磨难，没有一件事情是能够简单就克服的，需要我们拥有巨大的信念和行动力。可是，我们还要从生命的意义去看痛苦，现在的痛苦，是为了以后的快乐和幸福，那么从这个角度而言，痛苦也是有其使命和意义的。
在书中，作者曾经治疗过一个年迈患有严重抑郁的全科医生，这位医生无法接受妻子的死亡，内心无比痛苦，渴望获得作者的帮助。作者希望他可以换个角度去考虑，将妻子的死亡看成是避免了他现在的痛苦的一种解脱。这样的话，他替代了妻子的痛苦，让痛苦变得有意义。
事实上，生命中有很多是无法改变的痛苦，比如牺牲、死亡、病痛等等，但是弗兰克尔说道，我们不能改变生命中不可改变的痛苦，我们只能忍受，准确来说是我们能改变的是对不可改变痛苦的事实的看法。也就是说转变对痛苦事实的看法，让痛苦变得更加有意义。
马云在刚创业的时候被人骂成是疯子骗子，受尽了白眼，连续的创业失败也让他囊中羞涩，最惨的情况下只有200元；李佳琦在刚开始加入欧莱雅的时候也一直在专柜中做导购员，业绩不好的时候甚至一个月的收入都无法完全保证；最近很火的电视剧《安家》中的房似锦，她的原生家庭对她异常恶劣，母亲也一直要求她要不断资助家里尚未成家的弟弟。
回顾每一个成功人士的背后，痛苦是他们的必经之路，他们之所以能够获得成功，是他们将痛苦当做了自己的一份宝藏，在这个过程中不断降低自己的痛苦的敏感度，让自己能够更加从容地去面对，并把每一次的痛苦经历都内化成了成长的经验，不断扩展生命的宽度。
03 爱是人类终身追求的最高目标
集中营的生活中，很多那些放弃自己生命的人，很多时候是因为自己也放弃了“爱”人的力量。一些不可控的东西可能会从你这里带走许多，比如囚禁、患病等等，但是你能够去选择的是自己对待这些事情的心理状态，这是你选择的自由，是没有任何人能够夺走的。
而作者在最最苦难的时候，内心仍然是充满着对妻子的"爱"，而这恰恰是作者活下来的原动力。虽然他知道妻子在另一个集中营，不知她的死活，但对妻子的爱和思念，重聚的渴望，令他有活下去的力量，他在濒死的绝境中领悟到“爱是人类终身追求的最高目标”。
人们对于爱的渴望是无限的，爱能让人生出巨大的力量和意义，有的父母为了孩子，付出了巨大的爱意，有的母亲在丈夫去世以后，很悲痛，但是看着膝下残疾的孩子，为了让孩子幸福快乐，这是这位母亲活下去的意义。
而有的消息是丈夫为了骗保诈死，妻子悲痛欲绝，带着2个儿子一起自杀。妻子只有对丈夫的爱，但是忽略了两个儿子其实不想死啊，如果作为母亲对子女的爱，可以生出无限的勇气，以及有了巨大的活出生命的意义，为了2个儿子健康成长，这就是这位母亲生命的意义。
而作者在书中写道，在一次集中营当中劳作以后，有的朋友就招呼同伴去看日落，在优美的夕阳中，如油画般的夕阳画面下，每个人脸上都洋溢着幸福的笑容，所以爱不仅包括对人的爱，对自然的爱，对美的爱，都是生命的意义。
04 小结：活出生命的意义
我们期望生活给予什么并不重要，重要的是生活对我们有什么期望。
只要还活着，就有希望。健康、家庭、幸福、职业能力、财富、社会地位--所有这一切都有可能重新获得和恢复原状。无论如何，只要我们的骨头架子都还没散掉。不管我们经受过多大的苦难，将来那都是一笔财富。
最后引用尼采的话：“那没能杀死我的，会让我更强大”，是的，让我们追寻自己生命的意义，活出生命的伟大。