今天继续加油

日结｜2019.01.29    Day2

今天是坚持自律生活的第二天，今天感觉状态不怎么好。

01早起

昨天晚上睡得有点晚了，早上闹钟响了才醒来，比昨天晚起了半小时。由于昨晚熬夜了，今天感觉有点累，看来想要早起就得晚上按时休息。

图片发自App

02阅读

今天学习了《微习惯》的第二章，这章内容有点枯燥，只摘录了些笔记。

重复就是（潜意识）大脑使用的语言。

建立习惯的目标是用重复来改变大脑。可是大脑会抗拒改变，除非它们能大方地给大脑一些回报。因此，从大脑的角度看，在事实上改变习惯的两个关键是重复和回报。如果有回报，大脑会更愿意重复一件事。

坏习惯有多可怕，好习惯就有多神奇。

03运动

现在还挺喜欢每天早上的散步，边听书边走，全神贯注。清晨散步的这段时光是我一个人的时光，清晨的这份宁静让我很享受。

图片发自App

04今日反思

昨晚的熬夜让我一整天状态不佳，得改掉熬夜的坏习惯。

今日和妈妈收拾房间，看见母亲一会就得休息，意识到父母确实老了，在父母身边好好陪陪父母，多帮父母干活。