周末心理学课程学习笔记

        持续两天的充电，满满的笔记，有时候学员会说:“老师，这句话太经典了，能不能再说一次。”恨不能把老师的每一句经典都记录下来。优秀的老师不仅知识渊博，还能把课讲得深入浅出，学员可以很好地觉察自我，了解自我，突破自我。

        老师自有一套很好的记忆方法，比如用举手挥手代表行为主义; 用拍头代表认知学派; 把手放在胸口表示人本主义; 手放在腹部代表精神分析，无意识，看到你本来看不到的。

        信息收集技术:  首先是倾听（倾听技术），来访者不说就需要提问（提问技术），若是提问仍然不说就自我表露一点点（自我表露技术），听了之后我们需要做逻辑推断（逻辑推断技术），若是不清楚就需要澄清（澄清技术），最后需要概述总结（概述技术）。

        倾听技术，行为主义学派需要听行为，认知学派思考很重要听想法，人本主义听感受，精神分析曾经的创伤，需要把固着的井，变成流动的水，打开来访者局限的视野。

        提问技术，来访者想说什么，为什么这样说，需要我们收集言下之意，而不是表面的话语。提问的时候要有背后的理论根基，提问者在暗处，被提问者在明处，被提问者会有不安全感，需要有共感，同理心，根据自己的理论需要来提问题。

        自我表露，认知和精分一般不需要自我表露，人本主义可以自我表露一点点，适可而止，主要在来访者欲言又止的状况下，可以引导来访者，给他做个榜样。

        逻辑推断，认知学派逻辑推断用得比较多。

        澄清技术，每一个学派都需要用，为了让来访者知道我们听懂了她/他。若是有人问，什么是心理咨询？答案很精彩:“心理咨询就相当于照镜子的过程，如果没有镜子，你也就看不到你自己，如果可以请您把我当成一面镜子，让您更清楚地看清自己。＂心理咨询是一面相对客观的镜子。

未完待续

2018.3.25