【共读计划】第七次分享

【共读计划】第七次分享 20180424 用时28分钟，共计4小时28分钟

小伙伴分享：

1.《古典》感恩日记

看到过，觉得矫情。感谢针对外部，感恩针对内部。但是侧重于让自己知道自己拥有什么。坚持半个月或一个月，进行复盘，如果某一项事多次重复，则表示需要改变侧重点。

感想：尽量不让同一件事重复，而是不断发现生活中细微的美好。

2.张萌《人生效率手册》早起三件事

一日之计在于晨，最好不要超过三件事。

感想：小伙伴的时间表已经制定出来，并开始实施了。我的也得开始制定了。

3.张萌《人生效率手册》演讲练习

第一步，写稿子。第二步，练习，用手机录像，观察自己语言停顿情况、表情手势、姿势体态等，不断改善，再实践，再录像反馈，再改善，如此循环。

感想：真是好方法，独自一人开始实施时，也可以先用录音。可以运用在会议发言、工作汇报，甚至是日常交流可能也可以吧。

 

我的分享：

李柘远LEO的速读方法课

宏观层面

选定一个范围和领域，集中阅读，把同类型的书放在一起读，集中突破

比如小伙伴最近集中阅读生活方式、学习方式等效率工具类书籍，比如我们之前买保险时将几个公众号内的内容都集中学习，然后通过一个多月的学习，挑选并购买。

感想：不要被一万小时理论吓到，很多事情，只要集中学习10个小时，就可以大大超过门外汉，比如10小时学一首钢琴曲。

微观细化方法论

分为规划、执行、回顾三个步骤。

1规划

做计划，越细越好。比如一本书300页，两天读完每天只有2.5小时，那么一分钟就要看1页。计划就要做到这么细。

2执行

在安静的、没有干扰的情况下，有仪式感地进行阅读。将2.5小时，分为6个番茄钟，每个番茄钟25分钟，25分钟内，只做一件事。

执行的三大方法：快速转眼法，判断重要内容，7:3原则

快速转眼法：结合小伙伴的方法，看书的过程中，整个身体都不动，只有眼睛转动。提炼关键句，抓取关键词。

判断重要内容：结尾重要于开头，列表、图片、引述等辅助内容也很重要。

7:3原则：重要内容花时间多，次要内容花时间少。

速读时间有限，一般不做笔记，只在树上作标记。

3.回顾

方法：3分钟闭眼过电影法

回忆主要内容，时间、地点、人物、事件等等。

这个方法可以大大提到阅读的效果。这一步是最容易忽视最是最不可或缺的步骤。

感想：我读书实在太慢，以后看小说时，试试这种方法。