023-20180123-[反思]被夸奖请大胆地开心

O:

想起以前跟山漫讨论过一个我们两个都存在的问题，说起来好像很表脸（*——*），就是面对别人的夸奖会有点不知所措。

R:

一起进来的新同事年龄都比我小，她们每天都是很欢快的状态，她们讨论的游戏、歌手、明星我都已经不知道了，虽然我一直觉得自己还很小^O^~但是最近我都感觉自己out了，完全插不上嘴。她们有时候也会夸我是学霸，但我觉得还没有她们边玩边学的效果好。可能也是因为想融入进去，感觉自己最近心理状态有点不太对，有点扭扭捏捏的感觉，面对其他同事的夸奖总是躲躲闪闪地说“没有，没有，没有”。

I:

1、一些负面的体验让我们在最初的潜意识中埋下了“我不够好”的种子，例如父母的批评教育，或者是失败的经历等。面对的批评多了，再面对夸奖可能你就不会相信是真的，当别人夸赞我们时，我们内心会出现强烈的冲突感，慌乱中我们只能对自己说“他只是随口一说，不是真的”。我们害怕肯定自己，认为如果肯定自己便是说明自己太骄傲了。而当别人批评我们时，我们却很容易接受，心理会说“他说的是对的，我就是这样的人，我需要改变”，因此又重新巩固了“我不够好”的意识。

2、面对别人的夸奖最重要的是要开心。别人夸你并不是看你够不够谦虚，他们跟你交流的时候也是希望你听到会开心，进而形成愉快的沟通，或者希望得到帮助。所以听到夸奖要开心地微笑对视，眼神不要躲闪，根据关系的亲密程度来选择回答，表示感谢或者提供有价值的建议。谦虚一点可以说“过奖了”表现稳重的气质；感谢别人的夸奖可以说“真的吗？我也超级喜欢，谢谢 ~”、“太感谢了！我这个月一直在忙这个，得到你的认可我好欣慰啊~”；回答时把其他人捎带上“是吗？我自己也挺满意的，对亏XXX一直在帮我，给了我好多建议”、“我们团队的小伙伴都超努力超有才华的”；可以夸奖一下对方，夸奖对方注意要夸细节要真诚；关系亲近的可以说“我就喜欢听你这么说”、“你简直说得太对了”、“那当然，我就是这么厉害”，“我生来就这么机智炫酷又有趣”，双眼放电得说“天生丽质没办法~”，被朋友鄙视一番然后幽默得一笑而过。

3、做人要敢做敢当。坏事要承担，好事也要敢当。学习是自己的事情，不要怕表现出热爱学习，热爱什么只是每个人的自主选择不同而已，没有好坏之分也没有可比性；也不要怕表现出热爱学习还学得没别人好而丢面子，那只能说明你的学习方法有问题，或者你就是需要笨鸟先飞，没有什么丢人的。不要害怕什么事情都表现得太积极而不合群，那只是因为你跟他热爱的事物不同而已，每个人在自己热爱的事情上都会表现出激情表现出积极。

d：

按照自己定的计划一步步去实现。大大方方的展现自己。真诚的赞扬别人。练习语音的时候对着镜子，首先习惯直视自己，练习眼神坚定不躲闪。

【自我修炼1】站墙根5分钟（D2）

【自我修炼2】运动30分钟（D2）