为什么你总减不了肥？ [美]布鲁斯.米勒著

甲状腺功能减退

        如果你正在经历围的体重增加，却又不知道为什么。那就去看医生，验查一下你的甲状是否健康。你的甲状是一个小小的腺体，形似蝴蝶，犹如盾甲，位于颈部甲状软骨下方，气管两旁。一些专家称甲状腺为“人体的变速箱”。

        甲状腺功能减退意味着你的甲状腺不会分泌足够的激素一一甲状腺激素。甲状腺会调节身体的新陈代，从而控制你的体重。如果你患有甲状腺功能减退，而又要减肥的话，你就需要比没有得甲状腺疾病的那些人更加努力。

        英国伯明翰大学( University of Birmingham)的研究人员已确定，甲状腺功能减退会导致体重增加。这通常会在成年女性身上发生，尤其是那些年龄在50岁以上的女性。

      功能减退的甲状腺会导致你的消化、心跳、体温和脂肪燃烧率减慢。因此，你的身体细胞需要的能量减少，而你摄入的任何过量的卡路里都会以脂肪的形式被储存起来(尤其是在你的腹部周围)。

        过度节食会进一步降低新陈代谢。结果就是:体重进一步增加，而你将发现很难减掉增加的体重。

        缺碘是甲状腺问题的主要原因。没有适量的碘，甲状腺激素的分泌就会放缓。

        服用营养补充品、经常做激烈的运动，以及遵循健康的饮食计划，都会有助于调节新陈代谢，这样减重就会变得容易一些。

        对于那些患有甲状腺功能减退并想减肥的人，在一天里定期吃6小餐，而不是按通常的吃3大餐，可能会因此而受益。

更年期

      激素在女性身上也发挥作用。有关的激素是雌性激素和黄体酮。更年期后的激素失调可能会改变你的身体分解和储存脂肪的方式，导致更多脂肪堆积在腹部。另一方面，黄体酮有利于体重管理，因为它有助于刺激脂肪燃烧，减少水分滞留，提高能量水平，以及改善甲状腺功能。

        在更年期，当雌性激素比黄体酮起着更为主导的作用时，会产生以下结果:

        减缓甲状腺的活动

          降低身体的新陈代谢速率，从而导致体重增加、血糖不稳定和身体疲劳。

        激活一种叫作脂蛋白脂肪酶( lipoprotein lipase)的脂储存酶。

        雌性激素过多会导致体重增加，脂肪通常堆积在腰和膝盖之间(梨形身材的女人)。

      卡尔文・埃兹( Calvin Ezrin)博士，是《内分泌控制饮食》( The Endocrine Control Die)一书的作者。他说“雌性激素会导致肝脏加大分泌一种叫作甘油三酯的身体脂肪。”另一方面，黄体酮有利于体重管理，因为它有助于刺激脂肪燃烧，减少水分滞留，提高能量水平，以及改善甲状腺功能。