如何拒绝食物的诱惑

作为一个重口味吃货，美食确实很难拒绝，基本上饿一天到了晚上在自己最饿、意志力最薄弱的时候做斗争，为了让自己第二天没有内疚感，最好的方法就是不吃，以下总结了一些帮助抵制食物诱惑的方法。

1. 避免看美食视频

2.大量看美女、健身视频，让自己沉浸在偏向健康的环境

3.中午不要吃太少，不然晚上太饿很容易受到美食的诱惑

4.对食物说，太油腻了，太咸了，量太大了，下次可不能吃了，吃完人生要毁了

5.有时间想美食，还是说明你太闲了，给自己布置多点事情，忙到飞起来，自然没空想食物的事情

6.转移注意力，看电影或看一本有趣的书

7.白天多喝水，晚上就不会太饿，一直想吃东西

8.尽量找些瘦子朋友或者喜欢健身的朋友，他们会让你更愿意减肥而不是吃东西

9.死扛，就不吃

10.让自己变穷，有一段时间我把钱花光了还没找到下一份工作，还要还信用卡，又不想啃老，就过上了饥寒交迫的节衣缩食生活，每天只吃包子，还吃不饱，结果自己后来还是瘦了，太饿了每天。，

11.你胖以及你不能拒绝美食，本质还是因为你是弱者，你控制不了自己，狠不下心。所以如果一顿控制不了，那就顿顿和自己做斗争，从失败中总结经验，慢慢把自己意志力变强。

想到的就这么多了，确实减肥可易可难，难的时候什么都是困难，什么都是诱惑，一步步来吧，相信自己只要真的想减总有一天会变强大，会很顺利减下来。