简述《幸福的方法》

嗯，今天上午，就听了一个关于《幸福的方法》，其实，关于幸福的研究这个说法，是在我2012年差不多的时候通过网易公开课24集哈佛幸福课学得知的，当时全职带娃的我看了三遍。对我的印象非常的深，并且有了很好的一个体会，因为我以前是挺崇拜一个人的，我也觉得他的人生就是我的顶峰，就是我的终极目标。但是后来我发现遵循着他的轨迹走下去的话，他也有他自己的烦恼的地方，。嗯。前几天《跃迁》里面提到一个非常重要的概念：你可以觉得人不错，学习他的好处，但千万不要把他作为一个偶像，去崇拜，否则你为自己设立的天花板。回过头来，我觉得这句话是说实在的，我在很长的一段时间里面就会把某一个人设置为自己的榜样和天花板，而实际来讲，他也有很多烦恼、冲突。他也是非常鼓励我跟别人去沟通和交流的，而是我很长期一段时间却把它作为唯一的正确标准。而幸福课就是一个转折，你会发现原来工作也可以让你觉得很幸福。同时，要打破一点观念就是：苦作舟，只有经历了痛苦你才有收获。其实，据我实践如果你发现这个过程是痛苦的话，那应该选择放弃。

工作当中，除了收入以外，没有得到任何的回馈的话，实际对你来讲都是一种折磨，都是一种消耗。特别当我发现有些东西包括有些人际关系，在消耗着我，那么去正念，去取舍时，我愿意去选择对自己情绪有良好循环的，而不去选择收入与地位都不错但每天痛苦的工作。

现在的几乎每天的记录体，就是一个非常真实的反应，我会觉得这一件事情是让我感到很开心很欣慰，别人点赞了我感到非常的自豪，不点赞也给一次自己梳理的机会，做得心甘情愿，而且带动了一个正向积极的情绪。回头看是似水流年，有成就感。

一开始我觉得樊老师读得太快了，就像一个观光式学习一样，但是后来我会发现若没有读过那一部分的书籍，了解过这些未知的领域。地图是无法拼出来的。在此之前我是会独立地在学心理学，差不多学了一年，而且我做了大量的思维导图笔记，现在仍在更新，因为他还没有完全的结束，回头看，这一年的课程完完全全的拿下来了，这也让我觉得挺开心的，但是这种的反馈很慢，就打游戏的一样，很久才有反馈，或结果的话让我不爽和疲惫。

而看了《跃迁》后，结果就不同了，人可以像经营一家公司去一样去经营自己，这样就得评估产出与收益，然后你会，把一些目标可以定得更高更细，结识弱联中的好基友。如何定目标是幸福学教我的，外在的状态是怎么样子决定的？对，幸福是一种能力，当发现这仅是能可以被锻炼时，掌控感就升强了，别理会是否鸡汤。

真的，听书只是一个引子，感兴趣了再细读，《幸福的方法》多年前听，现提炼那些对我印象深刻的。你可以当鸡汤听一下，又或细读，内有脑科学的内容和实验，否则不会放到哈佛来讲的。以下音频：

https://m.dushu.io/Fragment/xszsnx77zw7s9kmh?r=x79xnavn1c0d3sfn&from=singlemessage

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