练八部金刚功第二十八天

今日室外温度18°，室内温度24°，秋衣、带护膝秋裤。

热身，第八套广播体操一遍。

练功，八部金刚功五遍。室内练功，起势开始手掌气感明显，练第三、八部的时候胃胀气，练一半后背、额头、鼻子出汗，后脑勺、后背发凉。整体都有进步。

拉伸，15次。

今日碎片时间利用：通过看书纠功，1.动作要点掌握，2.速度匀速。