2022 WK23周复盘（6/5-6/11）

解封了，也迎来了复工的第一周。
用积微晓磊6/9领读的《精力管理》金句来勉励自己~
希望做到：忙而不乱，累而不烦，博能生智，静能生辉。

WK23 时间记录.png

因为浸泡在积微养成的时间记录习惯，让自己的时间有迹可循。

01 工作上：
复工周，第一要务就是做好本职工作，专注要事。将落下的2-3个月工作量一点点补起来。在工作中也注重效率，和同事在衔接中，注重我们共同的目标。也感谢财务开票的配合，让我这边的开证环节步步推进。

02 学习上：
这时候就有点小后悔，如果居家，能够把日语吃透就好了。但是刚封城的时候，没有想到要封2个月之久，所以当时是每天按部就班，有时候甚至还偷工减料。惭愧！
但是过去了就过去了。没有做到最好虽是憾事，但是仍然有补救的机会，距离12月的考试，还有备考的时间，接下来好好珍惜。虽然现在备考时间有限，只有在通勤的路上兼顾，那就做到这个时间段里面，专注力的提升。后续周末也利用起来。

03 运动健康上：
端午节的放纵直接体现在体重的反弹上，有点像鸵鸟躲起来，周日没有报体重和测量数据。
但是敢于直面，而且也发现了，端午粽子主食吃多了，真的会很影响人的状态，比如说浮肿，比如说身体指标里面的蛋白质降低等等，而且会疲倦，心情不好。
发现问题，才能真正解决问题，所以本周继续记录体重，快乐肥宅自然开心，但是是短暂的，过了之后只留下哎呀，又胖了，又得花1周+的时间才能把这个体重减下来啊。
能够减下来那是最好的，就怕像以前一样破罐子破摔。

但是现在不怕，一周减下来就花一周时间么~而且我有媛媛啊，我也一直在积微体重管理营啊，而且还想成为减重榜样呢。

04个人成长上：
带着反思问题进行每日闭环，坚持微习惯追踪记录7天，第一次连续7天的5点早起，工作日要事前冥想，有坚持每天听共读，认真就收获的点输出自己的10字感悟，有坚持和父母视频，还有坚持记账7天（复工第一周就有报复性消费，发现问题，调节，后面有节制的花销），在微习惯的养成中，一点一点地充实自己，进化自己！比昨天的自己好一点，比上周的自己更好一点！

WK23 微习惯追踪.png

05亲子关系上：
和娃坚持了7天的古诗词学习复习
6/5 《卜算子·咏梅》毛泽东；
6/6《采薇》诗经节选；
6/7《马诗》李贺，
6/8《绝句》杜甫；
6/9《芙蓉楼送辛渐》王昌龄；
6/10《春夜喜雨》杜甫
6/11《独坐敬亭山》李白（娃自背）
通勤回来的晚，娃也一直等着我回来才去做睡前准备，
看着她睡觉时间越来越晚，有2天都10点+，因为这，所以有2天对娃有点生气，哪怕她委屈，我也没有认真倾听她想要我陪的要求，只顾着催她睡觉了！（反省）

WK24周需要做到的下一步行动：

01：继续要做到每日计划，每日复盘，以及日课六省。

02：继续健康饮食，继续带加餐当晚餐。恢复在减重营打卡。为6月底突破60KG，坚持做好每日记录。

03：周一之外，坚持每天45min左右的运动时间。

04：继续听共读，每天输出10字感悟，自由书写，每天10min。争取每周比上一周多一天的坚持时间。

05：在下班后，做好时间记录，到家后不刷手机，温柔陪娃。现在只有每天1-2h的陪娃时间，好好珍惜。娃喜欢被关注，被看见。所以就多发现她的闪光点
（现在没有时间写鼓励信，所以就做到睡前口头表达）

WK24，KEEP FIGHTING！

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