桐花满地
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孕记15，吃喝玩乐

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宝宝15周了，像个梨子一样大了，而妈妈的状况也好了许多，嘴里不再反酸水，对吃的东西也不恶心了，就像上周六日在家里光吃不动了，瘫在沙发上两天，直接就消化不良了，还好，没吃太多。

饮食上少了很多忌讳，也吃了火腿辣酱，恢复正常。只是我实在不喜欢在外面吃饭，东西没有可口的不是咸就是不新鲜，吃完后也不舒服。以后还是要自己做饭的，不能老在外面吃。为了宝宝也为了自己，总不能虐待自己的胃吧！慢慢也找到规律每顿少吃一点，一般早饭7点，中午12点才饿，消化能力确实是减弱了，现在晚上吃很少的主食。总体状态很好，这不早上五点起来烙小饼吃呢还！

水果每天都吃几个不同种类的。还有干果。

喝水明显增多，因为便秘的原因，多喝水确实能缓解，平均每天喝3升水。

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这周我坚持做瑜伽三次，走路的时间少了，上班时尽量站着不坐，多消耗能量，降低血糖。

定了每天运动计划

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