中原焦点团队党秀丽分享257天，约练259次，5月10日，周日

257次，观察员：1.书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。2.咨询师能够做到清空自己，不断澄清，简述语意，赞美接纳。3.评量问句问的好，就像一个拐点，使整个咨询进入一个不一样的进展。4.初心：为了成长自己，让生活更美好。5. 当出现影响到生活的事情时，调整自己，一切为生活让路。6.咨询之后的不一样，之前总是看到自己没有做到的，现在看到了做到的了。7.之前不是充实，而是焦虑，不要灌输而要影响。8.尽管效果还不如人意，无论如何已经走在了传播的路上了。

258次，团体约练，焦点的基本信念之一，今天是母亲节，向妈妈们祝福，歌曲《天下妈妈都是一样的》 - 贝瓦儿歌天下的妈妈都是一样的哦天下的妈妈都是一样的不管太阳升起不管夕阳它又落西为了我们你牺牲了自己我不会忘记将来有那么一天我把太阳高高升起挂在你永远满足的笑意里妈妈我爱你天下的妈妈都是一样的哦天下的妈妈都是一样的！

第一个话题1、基于建构解决之道，而非问题解决。5、咨询师帮助当事人发现：对于目前不想要之行为模式，发展出其他的选择。6、与行为治疗介入及技能建构取向之不同，乃在于SFBT相信解决之道的相关行为已经存在于当事人身上。我们的人生路上有一块儿大石大石头怎么来的还是它的化学成分是什么？有用吗？没有。那么我们怎么办呢？1.绕着石头走；2.爬过去；3.换一条路。无论如何，我们都要克服它达到自己的目标。

第二个话题3、当事人被鼓励去增加现今有效行为出现的比率。4、问题不会总是一直在发生，问题应出现时刻而没有出现的例外，可以被当事人与咨询师用来共同建构解决之道。7、声称小改变的增加会导致大改变的出现。关于例外，无益的有益的有效方法，问题不是总是发生，问题该发生而没有发生时，是怎么做到的？无意识意识化，有意识扩大化，有意识再转化为想要的无意识化。合抱之木，生于毫末；九层之台，起于垒土；千里之行，始于足下。

第三个话题2、治疗的焦点应在于当事人所欲的未来，而非过去的问题或现在的冲突。8、当事人的解决之道不必然会与任何被当事人与咨询师加以确认的问题有着直接的关联。举例，电梯慢的问题，不是改变电梯的快慢，而是利用设镜子、洗手池、放书报等改变等电梯人的心态。 9、SFBT咨询师如何邀请当事人建构解决之道的必备晤谈会话技巧，乃与那些针对当事人问题进行治疗之派别策略，有很大的不同。举例，家长思考做点什么，能让孩子更，想学习?家长也可以思考不做什么也能让孩子想学习?别人眼中的我，自己眼中的我，真实的我是什么样子？接纳自己。

259次，中19第九次课复盘，复习：进入人家的脉络，同频力能共振，完全清空自己，充分尊重与好奇之后自然而然产生的，而非刻意用问话和技术，需要持续浸泡才能自然而然引出问话。

如何快速提升中高考考生的成绩？前提，1.看属于不属于咨询范畴；第一步排除精神病性的问题和第二步排除神经症；2.看属于不属于我们的咨询范畴；3.看愿不愿意；4.愿意来，来后看想聊什么？整个咨询过程确认澄清对方知觉的过程，想干嘛？在意的、想要啥？期待啥？他咋想、咋看，周围的人咋看？看他想聊什么？5.想聊学习的话， 关于学习这一块儿她想聊什么？怎么想聊学习呢？充分抱持，兜的住，做安定的倾听着。主张给对方原词回应，也可以有自己的想法。6.软化之后表达，聊的过程可能情绪就出的来，道理才能进的去。不要太快谈目标和例外，地面和网络有区别的，效果是不一样的，要慢下来，颁开揉碎了，成长会持久会很多，不是一次两次的事情，有时候需要很多次，慢慢走，陪着他，充分聊透，太快没有效果，会让他认为自己不行。7.发现很在意这一块儿，愿意成绩上去，对于基础知识不太牢固的比较适合用，如果愿意聊，中等生或成绩不太好时用，试着用，确认知觉、了解信息、基本情况等很重要，问每一科有没有梳理过没有？怎么梳理的？梳理完后效果怎么样呢？要好奇，具体探讨，这块儿当时你是怎么做的？怎么效果不好啊？效果不错，怎么不错的呢？不要直接问，太突兀，要贴着他走，有没有兴趣用焦点的方法来梳理一下呢？如果愿意梳理，拿纸笔，（重要的点儿可以记，征得同意，走的时候带走）让他自己写出来，现在写的有哪些科？分开写，第二步写最近一次有多少分？写有代表性的，问怎么算有代表性呢？记不清写大概。第三步，基础题加中等题都做对，可以考600分。面对扑天盖地的卷子没有时间思考。简单题没意义，难题怎么做都得不到，无论通过怎么努力都不能够得到的分数。如果他将有限的精力用在提分更快的知识点上有意识地训练：这些知识努力后可以得到分数的，不该错但是错了，这个点儿可以占一百多分。讲学习有四个关键点：情绪、关系、成就感、希望感，精力没有用到应该用的地方，也努力了，但是漫天撒网，付出那么多成绩上不去，就会失去成就感和希望盛，会认为自己不行。如果他不知道怎么办先捡能办的办。每一科后面写出通过努力可以得到的分数，写具体一些。双专家模式：来访者是解决自己问题的专家，咨询师是促使他思考、协助他思考的专家。问：还有没有其他的？重要他人的说法、看法，你有和老师交流过吗？第四步，通过努力可以提高多少分？每一科。第五步，算一算提分之后总分是多少分？很快能力就会提升，瞬间两眼放光有力量。8.如果能提这么多分会有什么不一样？用奇迹问句，探讨得到之后有什么好处？重要他人他们会怎么看、怎么说？ 9.第六步，提升动力，看到希望和实现梦想后的不同。你会考上什么样的学校？ 调动积极性和动力，原来我考上这个大学后别人会这么佩服我。问怎么想要考这个学校呢？这个学校需要多少分数？考上之后会怎样？10.第七步，具体怎么走贴着走，有动力，找考前能自由支配的时间，看愿不愿意挤出时间：晚饭前，睡觉前，打游戏的时间，都让他自己写，问：这个时间是怎么想的？充分好奇。11.用不上是因为基本功不到位，孩子就不配合，同样的问句不同的人用效果是不同的。当时间定下来后，有人在旁边会有压力，慢慢写，不要慌，写好后叫我，去隔壁房间，别看手机，发发呆，回来后用具体化，逐层问话法，一一梳理，几点到几点？边聊边补充，如背英语单词写在旁边，用黑红笔标记。每一科都可以详聊，时间多了就多聊，回去后他就知道下一步干什么，怎么做？第一次晤谈就结束了。约定下次再聊。如果后续跟进也很重要。难在哪儿？难在能不能贴着走，有没有关注到人本身，愿不愿意聊。