我的起床清单

建立这个清单，是为了告诉自己：
起床之后，我应该做什么？

起床后，人的大脑还没恢复到清醒状态，不便于思考。一思考就想继续睡觉。
为了让自己在起床之后，不必浪费大脑思考，特此制定起床清单，以便无脑执行。

起床清单 v1.0

1. 掐停闹钟
2. 马上起床
3. 把被子叠好
4. 喝一大杯水（600 ml，绿色特百惠水壶）
5. 更换衣服
6. 穿鞋子（让我自己不再有机会爬上床）
7. 拍打脸颊 5 下
8. 梳头 15 下，用梳子按摩头部
9. 按摩太阳穴
10. 直立拉伸动作
11. 做 10 下俯卧撑
12. 把人生目标喊出来，给自己打打气
13. 左手刷牙，期间单脚站立
14. 护理皮肤：爽肤水，乳液
15. 编写每天三件事（想象完成这三个目标之后的快乐）
16. 吃早餐

P.S.: 一个游戏，绝不赖床！

成功起床才能执行起床清单。我通过一个游戏，摆脱了“起床困难户”的标签。
欢迎你也一起来玩：起床困难户：这个游戏，居然让我不再赖床！

待添加项：

1. 情绪热启动练习
2. 呼吸冥想练习
3. 更多的运动，如俯卧撑，八段锦等。

判断准则

是否还要睡回笼觉？

看自己是否已经睡够 7.5 个小时。是的话，立即起床。