留白阅读312|《自控力》学会平常心，避免道德许可效应的发生

2022.10.22 准格尔 星期六 晴（15℃/2℃）

（日更46天/总日更732天）

生活中无所谓好与坏，太过于苛刻自己。就会让自己陷入两者之间的冲突之中，从而面对“道德许可效应”时，更容易犯错。

他们更可能根据直觉的偏好作出判断，而不去考虑这个决定和他们“追求公平”的目标是否一致。这并不是说他们想歧视。他们只是被自己之前良好的行为所蒙蔽，没看到这些决定会带来的伤害而已。

这其实也与奖励自己，或补偿机制的心理有关。我们在做一件正义的事情，善意的事情之后，就会对自己产生盲目的自信，认为自己是一个好人，在这个时候只要出一些差错，或者一点小的坏事，也会认为自己的功大于过，从而原谅自己。就像在皇帝面前的开国大臣一般，很多时候仗着自己的功绩，不断的作出败人品和令人反感的事情，尽管每次并不多，但是在他人眼里，与之前优秀做对比之后，就会形成极大的反差，最终招自皇帝的厌恶，被皇帝除去。

有行善经历的人在慈善活动中捐的钱要少60%。如果工厂经理想起自己近期做过善事，就更不会花钱去减少工厂造成的污染。

这与那种一边无恶不作，一边烧香拜佛的人心理是相同的。自己做过好事，对这个世界有益，想要做一点小小的坏事又能怎样，自己做过很多坏事，只要烧香拜佛就可以寻求原谅。当然这种情况在西方更为常见，例如做了错事，宁愿去教堂倾诉和忏悔，祈求“主”的原谅，也不愿意在错事的基础上进行补救和弥补。尤其是在很多影视作品中的反派，大多都抱有一种，“错的是整个世界，而不是我”的心理，“我”对这个世界付出很多，但是却没有人为“我”付出，也得不到理解，在心里失衡的状态下，对他人造成严重的伤害。

所有被我们道德化的东西都不可避免地受到“道德许可效应”的影响。如果你去锻炼了就说自己很“好”，没去锻炼就说自己很“坏”，那么你很可能因为今天去锻炼了，明天就不去了。

在很多时候，我们并非是意志力不足，而是在“道德许可效应”的影响下，主动做出的选择。如果我们做了一件好事，可能就会允许自己去做一件坏事。今天完成了学习任务，那么在明天就可能允许自己放弃。那么在这种情况下，我们主观上的投降，自控力根本没有派上用场。我们就不应该给自己设立有矛盾冲突的框架，也不给自己设立过于冲突的目标，而是应该选择将之一视同仁。

所以在生活中，我们不能一味的索取，也不能一味的付出，应该自私一点，心里就会平衡很多。像太极一样，阴中抱阳，阳中抱阴，事物有好就有坏，有付出，就会有索取，而在付出和索取的时候，也会有一点点的自私，这才是真正的平衡和适度。

很可能因为早上取得了进步，下午就变懒散了。简单说来，只要我们的思想中存在正反两方，好的行为就总是允许我们做一点坏事。
“我已经这么好了，应该得到一点奖励。”这种对补偿的渴望常常使我们堕落。因为我们很容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励。

按照这种想法，我们肯定会出现自控力控制不住的时候，既然控制不住是无法避免，而奖励也是必然会出现的，那么给自己制定一个合理的奖励计划，也是很有必要的，把这种奖励，通过计划，形成可控的有效事件，这样我们能够掌控自己，去完成自己的目标。