筑基班第29次课程

中原焦点团队  焦点中级23期坚持分享第498天。第七次挑战，第3周0场，共4场，总共429场，咨询师177场 2021.11.23

1.求助者中心疗法的四个特点都在说咨询关系。每一个学派都讲求关系：尊重、热情、真诚、共情、积极关注。咨询关系是咨询过程的开始；是咨询中的主要事件；是咨询的结束；最根本的是以咨询关系为导向。焦点也是偏人本。求助者中心疗法、焦点、叙事，人性观都差不多，但是侧重点不同。

2.求助者中心疗法三种主要咨询技术：促进理解（四项促进技术：关注、言语交流、 非言语交流、沉默）坦诚交流（艾根的五个坦诚交流观点：不固定角色、自发性、无防御反应、一致性、自我的交流）无条件接受（接受、尊重、关心、珍视）

促进设身处地的理解的技术：（理解、深度共情）需要（1）关注，无条件积极关注。家长本身状态不好不能帮助孩子。咨询师如果状态不好，也没有办法全心身投入。照顾好自己是非常重要的。多注意休息。（2）用言语交流设身处地的理解。要好奇。（3）非言语交流设身处地的理解。自己修炼。不要把来访者的攻击当作攻击，只是一种模式。自己淡定、反而会有一些变化。需要看你如何解读对方。 不能一直盯着。看的时候小三角。（4）沉默作为交流设身处地的理解的一种方式。沉默也是咨询师表示设身处地的理解的一种有效策略。沉默也是一种思考。沉默也会成为咨询的阻碍。不同学派会有不同解读。人才是最好的工具。

坦诚交流的技术：咨询师能不能做到坦诚。真诚到极致，纯净到透明。按照艾根的观点，对坦诚的交流包括：（1）并不固定角色。意味着他在咨询中的表现如同他在现实生活中的表现一样坦率。感受到什么，可以直接表达。内外一致，平和地去说。不要限制在咨询师的角色里。焦点自然同理。共情叫同理、设身处地。可以有自然的反应，更有利于建立关系。前提是天生的坦率的人。带到生活中去。（2）自发性。一个自发的人会很自由地表达和交流，自发的咨询师的表现很自由。自己的状态比较放松。练多了就好了。（3）无防御反应。需要理顺自己。要内外一致。真诚并非要实话实说。坦诚的人也是没有防御反应的。一个没有防御反应的咨询师很了解他自己的优势和不足之所在。有些人会让你下意识有反应。修好了，就不会有这些反应。见多了也就好了。位置摆对了就好了。无欲则刚，无欲则道长。（4）一致性。 他的所思、所感及所信的东西与他的实际表现之间只有很小的差异。说的就是想的。（5）自我的交流。坦诚的人在合适的时候能够袒露自我。通过他的公开的言语和非言语线索了解他的真实情感。

表达无条件积极关注的技术：是不是真的关注，并非如此，一点点细节都会表现出来。修自己。无条件关注在咨询过程中如果咨询师能表现以下四种行为：（1）对求助者的问题和情感表示关注；（2）把求助者作为一个值得坦诚相待的人来对待；（3）对求助者的反应要伴有准确的共情（即设身处地的理解）；（4）培养求助者的潜力，并以此向求助者表明他们本身的潜力以及行为。

3.把握咨询过程的七个阶段及特点

（1）对个人经验持僵化和疏远态度的阶段，不愿寻求治疗和帮助；（2）开始“有所动”阶段，能触及个人感觉，内在僵硬自我开始松动；触动就有反思。慢慢有感觉了，有知觉了！（3）能够流畅自由表达客观自我的阶段，没有感情投入；没有进来。（4）能更自由的表达个人情感阶段，自我体验真实，顾虑当前情感，不能完全放开；（5）接受自己的感受阶段，能清楚的认识到自我内部的不协调和矛盾；（6）完全接受过去被阻碍、被否认的情感，自我与情感协调一致；（7）变得自由开放的阶段，对治疗的领悟从解决某一具体问题扩大到生活中的其他经验。

4.求助者中心疗法对人性的看法

（1）求助者对人性的看法是积极乐观的。

（2）把人看做是一个努力寻求健全发展的人。

（3）罗杰斯坚持认为人们是值得信赖的，可利用的“能源”是丰富的。

（4）并能够自我理解，自我指导，能够进行积极的改变，过着有效的丰富的生活。天生知足。需要氛围和环境，捋清自己。

5.人有自我实现的倾向。

人天生就有一种基本的动机性的驱动力，他称之为“实现倾向”。这种实现倾向是一种独立的、基本的人类动因，是整个有机体的机能。

6.人拥有有机体的评价过程（罗杰斯）人天生会如此，会忘记思考，定在初心上。需要定期梳理。梳理就不会被琐事束缚。

7.人是可以信任的

求助者中心的治疗理论对人性的看法是积极的、乐观的，相信每个人都是理性的、能够自立和自我负责，每个人都有积极的人生趋向，因此人可以不断地成长与发展，迈向自我实现。（1）人是值得信任的，是可以合作的。（2）人的好特性是与生俱来的，人的不好的特性都是人对其成长的不利环境防御的结果。人性善。焦点也是人性善的。不好是对自己的保护。人跟自己更好的相处。（3）由于人在爱与被爱、安全感、归属感等基本需要不能得到满足，遭受挫折而产生的。

6.自我理论

（1）经验 罗杰斯对经验的概念来源于现象学中的“现象场”。  现象场是指人的主观世界，强调一个人的主观内部世界是如何观察、如何感受外部世界的。经验是对世界对自己的感受。

（2）自我概念，就是如何看待自己。自我概念比真实自我更重要。

自我是指求助者真实的本体，自我概念主要是指求助者如何看待自己，是对自己总体的知觉和认识，是自我知觉和自我评价的统一体。

自我概念包括对自己身份的界定，对自我能力的认识，对自己的人际关系及自己与环境关系的认识等。

（3）价值的条件化

价值条件化建立在他人评价的基础上，而非建立在个体自身的有机体的评价基础之上。个体在生命早期就存在着对于来自他人的积极评价的需要，即关怀和尊重的需要。当一个人的行为得到别人的好评，别人赞赏时，这种需要得到满足，人会感到自尊。在一个人成长的过程中，这种需要的满足常常取决于别人。父母的这种尊重的积极评价是有条件的，这个条件就是孩子的行为是否符合父母自己的价值标准。这就是求助者中心疗法理论中所讲的价值条件。

7.心理失调的实质及治疗

（1）心理失调的实质

自我概念与经验之间的不协调是心理失调产生的原因。清楚自己想要。

（2）心理治疗的实质

求助者中心疗法的实质是重建个体在自我概念与经验之间的和谐，达到个体人格的重建。罗杰斯认为，每个人都存在自我实现的倾向，都有一种积极成长的取向。许多心理失常的产生，因为环境出了问题，个人自我实现受阻，个人成长出现了障碍。罗杰斯认为，在影响自我实现的诸因素中，最重要的是：人际关系

人际关系很重要，孩子的朋友需要朋友。

8.注意事项

（1）体现了人本主义的哲学思想，不作为教条来运用，保持开放、逐渐完善的态度；（2）咨询师本身开放、投入，不把具体目标强加于求助者，治疗导向的首要责任在于求助者；（3）可以作为咨询师形成必备的干预技能的基础；

9.人本主义心理疗法关注的中心问题：

（1）我到底是什么人？

（2）我怎样才能接触到隐藏在表面行为下的真正的我？责任也是非常重要的。不要走偏了。力所能及去实现。

（3）我如何才能真正变成我自己？

《飞屋环游记》的感受，就是做自己喜欢的事情。人活透一点，在天上，挺好。完全不透，在地上。干好自己的事情，然后才是其他。当下状态的平衡。

今日三件好事：

1.陪女儿去学数学。

2.看到儿子数学语文考试错题时，能够情绪稳定，用积极心态来和儿子探讨怎么做。

3.忙碌中能够坚持复听课程！