爱学习的徐小舟

减重第7天

啦啦啦~

睡眠：不合格（追知否1点才睡，唉……）

饮食：两顿

早餐：黑咖啡加奶，烤燕麦

午餐：基本没吃

下午加餐：一个橙子，半包每日坚果

晚餐：清淡外卖，蛤蜊疙瘩汤，手撕大头菜，蒜泥虾仁

运动：跑步10km，深蹲6×20

体重：54.6kg

较昨日：1.4kg

较第一日：2.8kg

继续努力，本周目标54kg~

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