减重第7天

啦啦啦~

睡眠:不合格(追知否1点才睡,唉……)

饮食:两顿

早餐:黑咖啡加奶,烤燕麦

午餐:基本没吃

下午加餐:一个橙子,半包每日坚果

晚餐:清淡外卖,蛤蜊疙瘩汤,手撕大头菜,蒜泥虾仁

运动:跑步10km,深蹲6×20

体重:54.6kg

较昨日:1.4kg

较第一日:2.8kg

继续努力,本周目标54kg~

图片发自App
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