2021-01-19

Step 1. 回顾

早睡早起

本周早起全部做到，早睡没有达成，有很多事情感觉还没做完。

♀️运动

本周跑步5天，每次3-5公里。未记录。

学习/阅读

学习了视频制作，PPT制作

阅读了《生活教会我》

️冥想

本周冥想一次，严重未达标

✊工作/效能

【雁南飞5.0启动】

* 比较少关注群里内容，有些落队

【PPT营销力第5周】

* 班委已经形成自转，班级气氛可再加强

* 进行了第一次演讲秀，获得第2名

【276 90天践行第1周】

* 错过了叶老师的锦囊，特意买了个录屏软件，下次不会错过了。

【清一塾】

* 自立学堂宣传组：完成了第一篇公众号初稿，正在修改中

* 自立学堂家长：每日有进行镜子练习和能量朗读。

* 清一塾宣传组：已召开两次会议，统一了标识，制作了调查表初稿，审核后就可以向外招募更多伙伴。

❤️家庭/友情

* 出发佛山前去看望了奶奶

* 给老爸带去了口罩，红薯干，买了条保暖裤卖家漏发了，没来得及给老爸送去。

* 把老二的情况定期推送到家族群中。

Step 2 . 反思

上周青蛙完成的怎么样？没有的话为什么？

为梦想充电的时间有多久，被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？

一、本周做得好的方面

1. 经过努力演讲秀得奖啦

2. 去看望了奶奶

3. 孩子顺利来到冬令营（一念既出，万山难阻）

4. 公众号终于启动啦

二、还需要提升的方面

1. 没有做到在早睡，会被突发的家人或者伙伴电话或者微信交流打乱计划。

2. 运动未记录，周检视时发现没有数据可用

3. 学习的记录也比较杂乱，现在也无数据可循

4. 冥想未达标是因为每天晚上都被事情挤爆，没有冥想时间，而且我预设的冥想时间比较长，达成困难

5. 践行的地方比较多，有些乱。

6. 宣传组工作推进太慢。

7. 两个孩子的情况较少发布给家人看

三、下周改进方案

1. 碰到突发电话或微信，如不紧急和对方约第二天。

2. 每次跑步都用悦跑圈记录

3. 新学习的内容记录在五色周表中，每天完成完整的晨间日记和印象笔记中学习版块的记录工作。

4. 减少冥想时间为每天10分钟，重新应用NOW软件

5. 制定每日打卡，看群消息清单，定时定量做事。

6. 制定更详细计划表，工作落实到个人。

7. 家族群更多的信息推送

Step 3.回顾人生高空+梦想板+上月检视与月度青蛙

我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？

我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？

上个月的反思是否发挥了作用？

这个月的月度青蛙吃了么？

这个月一直在往梦想迈进。

Step 4. 清空收件箱

[]1ToDoS收件箱 []手机备忘录 []电脑下载和文档 []百度网盘临时区[]手机相册[]石墨文档[]幕布

Step 5. 本周和下周的三只大青蛙（SMART原则）

【本周三个青蛙】

1. 完成PPT作业

2. 送孩子上冬令营

3. 完成演讲秀

【下周三个青蛙】

1. 每日冥想

2. 每日读书半小时以上

3. 所有清单的清理