《观念一变，健康坚持so easy》

hi，欢迎来到《泉水说》预防焦虑，找泉水说。本人外号泉水，立志于帮助周边孩子爱上表达，改善内向不会表达的困扰。2020年起开始写生活感悟的第3篇.

我相信我们没有人会拒绝拥有一个健康的身体，甚至摸摸自己的肚子望而兴叹，如果能八块腹肌该有多好啊。看自己的腰线，如果有马甲线该有多好啊。再希望健康的身体的同时，健康身体的锻炼计划却迟迟没有上线。怪拖延，工作太忙，不知道怎么开始，自己坚持很孤单等等各种理由脱口而出。

然而内心马上有另外的声音：“懒就是懒，懒人怎么可能有好身材呢；你这个是意向不够，你还是调整调整自己的心态吧；你有没有想过还有什么自己可以做的呢？你这个就是身体还不够胖没让嘲笑过才没开始锻炼。哎，人丑就得多锻炼吧“内心戏都可以写成一部小说了，哈哈。有意向，确迟迟没有行动，后悔，自责，觉得做得不好的情绪油然而生”。

记得著名心理学家艾瑞克森曾经说过“能决定你行动的最终是大脑中潜意识的语言”，也就是你内心的一杆称了。比喻说：称最后指向哪里，你就去往哪里。多的道理不赘述，新励成导师徐豪博士之前在线上课中提到的微习惯让我如梦初醒。微习惯服务于潜意识。

自从知道这个之后，开启了我快乐健身坚持的计划。希望自己变壮一点。给自己先订一个容易达成的目标，“先20个俯卧撑吧”定下这个目标后，自己内心都会觉得是不是放水了，有些得过且过的感觉。甚至这个健康打卡，发到群里的时候还被人嘲笑了一番，或许是开玩笑的口吻，或许是聊天时的俏皮，或许是其他的种种。然后能坚持下来才是好的。完成第一天的健康打卡后，超额完成了40个俯卧撑。内心特别的开心。好似手上的肌肉已经开始蠢蠢欲动，茁壮成长了一般。

再后来坚持5天，10天，15天，如今20天了。对于之前健康运动三天打鱼两天筛网的我，自己都被自己吓到了。不知不觉就快乐地坚持了20天了。现在每天不做个30个俯卧撑都手痒痒了。内心知道，一旦数量稳步上去了，就不会允许它下来。在此感谢微习惯，感谢新励成的徐豪博士，感谢鼓励过我的伙伴们。