阿斯汤加前辈David Swenson：享受瑜伽练习吧！

（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）

虽说老师的职责是传道授业解惑也，但我觉得厉害的老师不仅仅是在知识层面的传播，更是人格魅力的释放。与老师任何形式的接触，包括课堂、视频、采访等，都是老师对我们能量的一种传递。也许，我太敏感了，我总是能感受到不同老师的能量。像David Swenson，我觉得他是爱、宽容与感恩的化身。

David Swenson从十三岁就开始练习瑜伽，学习瑜伽四年后，遇到了David Williams和Nancy Gilgoff，成为其弟子，正式练习阿斯汤加。1975年，他第一次见到Pattabhi Jois，后来多次去Mysore，向他学习。David在全世界各地持续教学。

在《传承》中，当David被邀请对采访做个总结时，他说了特别多的感谢以及给瑜伽练习者的建议，看过之后，我竟然会感动。

“人生无常且脆弱，以前可以做到的很可能某天就做不到了，我们很容易因此感到失落。我以前可以这样，我以前可以那样，现在我这个也不行，那个也不行！我们只是凡人，但是如果我们可以换个角度，就会发现人生有许多值得感谢的地方。我不只是在说瑜伽练习而已，我们应该对人生充满感谢。瑜伽是个工具，它并非我唯一感谢的，但是它支持了我的整个人生，把点点滴滴串联在一起。

简单地说，我要建议大家好好享受自己的瑜伽练习。如果你享受一件事情，你隔天应该会想要继续做。怎么享受它呢？尽量试着做到体位法真正的定义；有一个对体位法的定义我很喜欢，那就是舒适维持的姿势。慢慢地加深练习，练习一辈子，专注在呼吸上，就算做不到体位法也不要担心。如果你做不到某个动作，如果你觉得很沮丧，那就改变你的练习方式。这并不代表这个瑜伽派系不好，或许是你该换个方式使用这个工具，想办法让你的练习可以维持一生。享受你的人生。希望大家可以努力成为一个瑜伽行者，问问自己，这个世界是否因为你的存在而变得更加美好？”

坐姿半英雄前屈式, by插画爱好者蓏蓏

David提到了很现实的一点，我们练习瑜伽时，对于体式，我们会经历得到和失去的过程。不过，很多人在之前的路程上就会花费很久，就是从没有到得到体式。而一旦得到之后，面临着失去，我们很容易崩溃。仔细想想，人生其实就是在不断地得到与失去，也许我们该看淡一些，或者臣服于自然规律。人，都会老，力量会变差，平衡性会变差，这是我们无法改变的，那就欣然接受吧。就像David说的，换个角度看，我欣赏的角度是，至少我们曾经拥有过。

练习瑜伽，很多人都是从僵硬的身体练成了柔软、灵活的身体，这是一种表象。如果再去深究，这些人是不是内心也会柔软下来呢？对于瑜伽练习者，David从来都不是严厉的样子，尽管我们的文化提倡严师出高徒，David总是一副很宽容的样子，之前的文章里他就提过，只要能回到垫子上练习，就很好，每次有多少时间，每周能练习几次，要看个人情况，无需过度自责。

对于规律的练习，他会鼓励大家享受练习，我觉得这是另一种全新的境界。很多时候，当我们把一件事情当作一个任务时，主观能动性似乎就不会太强，时间久了，也许会腻烦或有逆反心理。但若是让我们享受的事情，那真的就是我们自愿去做，并且乐在其中，坚持下来的几率也会更高一点。我能说，这种有点像四两拨千斤吗？David太智慧了。

同时，David也告诉我们，如果阿斯汤加太难，我们可以寻求其他练习方式。这是个很开放，挺开明的说法。一般而言，老师一定是希望自己练习的派系能影响到更多人，但David却鼓励大家去找到适合自己的。我猜，他应该是有大爱的，可能在他眼里，只要能持续练习瑜伽，就是极好的，阿斯汤加不过是一个选择而已。

对于这种有爱、有感恩之心、有宽容之心的人，我是完全没有抵抗的，甚至我觉得他们完美得像神一样的存在。这些品德应该不断被弘扬，感染更多人的。这样，我们的世界就会变得更美好。

很多时候，当我们选择爱与宽容时，其实是放过了自己。人生已经很难了，也许最难的是我们要学会不为难自己。表面上看，是放过别人，但本质却是放过自己。这样的人生智慧，在修习瑜伽的道路上，我们总会获得的。

所以，我也来感恩一下，感恩遇到瑜伽，感恩遇到阿斯汤加，感恩遇到《传承》中的阿汤前辈和生活中的所有瑜伽老师，因为你们的存在，这个世界真的越来越美好！