每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）健康时报：第八届“全民营养周”活动将于2022年5月15-21日开展，同时5月20日也是第33个5.20中国学生营养日，以此为契机，中国营养学会及各分支机构将在全国范围内大力开展全民营养与健康科普宣教活动。

点评:在不知不觉中，全民营养周活动已经办到第八届了，活动的影响越来越大了。

2）搜狐健康：防疫期间，智慧超市、智慧商店、智慧餐厅、智慧商圈等无接触式商业模式和业态快速发展，以在线医疗为例，全国在线医疗用户规模达2.98亿人，同比增长38.7%，成为用户规模增长最快的领域之一。

点评:新冠变毒只有通过线下的接触才会传染，而不会从网络上传染。

3）生命时报：截至2021年底，新冠疫情暴发导致全球新增7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人或出现失眠问题。新冠肺炎疫情对人类的影响，特别是对人类精神心理健康的影响至少要持续20年以上。

点评:而且感染新冠病毒治愈后的后遗症也很严重。

4）中国妇女报：糖尿病与口腔疾病之间是一种双向关系。牙周疾病增加使得糖尿病风险增加9%；牙齿数量变化(缺失≥15颗)使患糖尿病的风险增加了21%；按时刷牙可使患糖尿病的风险降低8%。

点评:保护牙齿，除了按时刷牙，定期洗牙也很重要。

5）央视网：男性的腰围超过85厘米，女性的腰围超过80厘米就叫作中心性肥胖。肥胖与我们日常生活习惯不健康有很大关系，比如吃得多活动少，压力大，昼夜颠倒，熬夜等等。

点评:中心性肥胖，也就是常说的苹果型身材，快量下，看自己的腰围有没有超标。

6）《美国医学会杂志》：分析结果显示，总纤维摄入量高，始终与较低的炎症和较低的心血管疾病发病率相关。谷物纤维通过改善肠道功能和增加饱腹感来改善脂质和葡萄糖代谢，从而起到抗炎的作用。

点评:多吃些粗粮等谷物，就可增加膳食纤维摄入量。

7）人民网：《中国居民膳食指南（2022）》首次提出“东方健康膳食模式”，这种膳食模式有助于避免营养缺乏、肥胖以及相关慢性病的发生，提高预期寿命，降低慢性病发病率。

点评:手机搜索栏里输入《中国居民膳食指南（2022）》，马上就能得到这个指南的电子版了。