一个事情中，有些部分是自己能控制的，有些是自己不能控制的，控制能控制的那部分，你就会变得更强大。
这是两千多年前古罗马的一个哲学流派所传下来的智慧，我们熟悉的《沉思录》的作者故罗马皇帝马可奥勒留，就是属于这个流派。
类似的说法在基督教的《宁静祷文》里说过：
My God, grant me the serenity to accept the things that I cannot change;
Courage to change the things that I can;
And wisdom to know the difference.
犹太教里也提到过类似的说法，浙大校长朱清时也用过：“有勇气改变那些可以改变的，有度量去容忍那些不能改变的，有智慧区别以上两类事情。”
美国纽约大学的哲学教授马西莫—匹格里奇在他的一本书《怎样成为一名斯多葛派：古老智慧在现在生活中用的应用》提到过这个这些内容，并在《Aeon》上发表过类似文章，题目《想要幸福，就关注你能控制的东西》，里面提到“斯多葛控制二分法”。意思是说，一些事情你能控制，一些事情你不能控制，你应该关注你能控制的事情。
一个心法：当一件事情发生，有事实结果和心理感受两个方面，事实结果是不能控制的，而心理感受则是能控制的，那就控制自己的感受。
比如，坐车丢了钱包，丢了非常麻烦，里面什么证件都有，但是却丢了，这让自己整个一天就会非常烦恼。用二分法怎么做呢？丢钱包这个事是自己不能控制的，而如何度过这一天则是自己能控制的。让丢钱包的这个结果不影响如何度过一天的，这个心情是自己能控制的。
比如，一个为生活所迫，需要做非常繁重的体力工作，繁重的体力是自己必须要干的，而自己如何利用干完活之后利用闲暇时间，这个是自己能控制的，可以用来做自己喜欢的事情。
两个目标：进一步，就是将外部目标如何转化为内部目标。
比如，你去相亲这个事情，能否被对方看上，这个是自己不能控制的，而如何去让自己表现得更好，这个是自己能控制的，自己如何表现才会更让人喜欢，这个是需要从自己内在去改变的。
比如，你参加一场比赛，双方都是很高水平，比赛输赢的结果是你不能控制的，能控制的自己发挥出自己最好状态，打一场精彩的比赛。
“控制二分法”，是斯多葛派哲学中最重要的心法，怎样区分哪些是能控制的，哪些是不能控制的，这需要我们辨析的智慧。
斯多葛派哲学要求我们做一个坚忍、坚定、不轻易动感情的人。遇事不慌忙，镇定自若，而不是给人感觉一惊一乍，惶惶不可终日。
斯多葛派的“控制二分法”没有让人消除欲望，没有“无欲则刚”这个过分的要求，而是强调关注事情能控制的部分，能自己控制的部分，能自己说了算的部分，并且这个控制完全是自己的观念的一变就可以做到。
斯多葛派也强调在看待事情中，更多的是看积极的方面。存在的假设性前提就是，事情会有糟糕和好的，未知和当下，会外在和内在两个方面。调整的是在当下的事情中，接受糟糕的结果，关注好的方面，调整内在的变化。