在焦虑症状态下的时候，往往会伴随心跳加速，头晕脑胀血压升高，甚至腹部痉挛的躯体症状。但是经过检查却没有可判定的，实质性的器质性病变。弗洛伊德最初提出无具体对象焦虑来自于性紧张的积累。而在1926年他把焦虑重新界定为对闯入意识中潜意识威胁的本能反应。是通过思维跟表象产生认知的歪曲，选择性地去关注那些可能会发生的小概率事件。所以意识疗法认为，焦虑症是神经症的核心，会出现在强迫症出现在社交恐惧症中，只不过是表现的形式有所区别。
那么在这种状态下患者本人就会进入到一个全然主观世界，比如一个正在面临毕业选择的大四的学生，因为头痛而无法集中注意力寻求帮助，而医院检查没有实质性的器质性病变。让他头痛的是自己对于破伤风的恐惧，总是在头脑里不断地寻找证据排除自己被感染的可能性，在网络上不断的搜索破伤风的相关知识，这样做的结果就加剧了对破伤风的恐惧。即便隔三差五地检查，依旧不能打消自己的顾虑，最终形成了所谓的躯体形式障碍。
意识疗法（TOC）认为所谓的焦虑思维是由外在跟未来的不安全感在当下的投射，也就是说它的核心是不安全感。焦虑症或者躯体形式障碍，只不过是其中的表现形式罢了。让头脑思维解决头脑思维的结果，只会加强对头脑思维的认同，用一个错误掩盖另外一个错误。果然没过多久由对于破伤风的恐惧，发展为对艾滋病的恐惧，对狂犬病的恐惧。
这些在外人难以理解的思维跟恐惧对于他们来讲是完全合理的。儿童心理医生约翰鲍比（John Bowlby）就指出：除非我们知道是什么闯入到我们的意识中，否则我们就没有权力判断威胁是不存在的。而事实也证明，当我们对周边的环境感知越多，了解越多，我们所遭受的恐惧就会越少。我们总是对陌生的环境感到恐惧，在未知的世界感到焦虑。思维就会无孔不入地渗透进来。而焦虑思维往往就建立在这种非理性非现实的头脑思维的基础上。
而实际上，我们每个人都存在焦虑思维。如果焦虑是由现实危险引起的，而伴随现实危险的消失而消失，这时候的焦虑一般会看着正常的心理反应，比如高考前夕，很多的考生会出现腹泻拉肚子的躯体症状高度紧张焦虑的精神状态，而随着高考的结束。这种状态会消失不见。而如果即便高考结束，焦虑的思维模式依旧没有散去，它会泛化你生活的各个层面。进而出现强迫症，社交恐惧症等其他形式的神经症。
所以意识疗法自我心理疗愈体系认为，你必须要分清楚现实跟头脑思维的界限，你必须拥有这样的能力，当你很难去区分现实的风险。你的焦虑状态就越发严重，与现实风险相比回避的越多，我们越能够称之为恐惧症。设想一下，如果你对乘坐列车上班感到焦虑，而因为对于上班的焦虑投射到列车上，你会回避列车，这种思维模式可能会慢慢泛化浸润到你生活的各个方面，你同时认为在高速公路上驾驶会存在更大的风险。
到最后你甚至不敢乘坐电梯，你可能会担心电梯会无故下坠，你不肯到餐厅里面去用餐，你害怕餐厅会坍塌，你不敢进入漆黑的门洞，担心有歹徒隐藏其间。在洗澡的时候，你不敢闭上眼睛，任凭肥皂泡进入你的眼睛里面，因为你害怕闭上眼睛会有只手在你背后游走，等等诸如此类的障碍跟困扰，你无法在短时间内将你的意识集中到一个明确的目标或者主题上，而是头脑思维所营造的全部危险或者威胁所牵制，过分的警觉而导致机体的自我防御机制，让人显得非常的紧绷，这会耗费所有巨大的心理能量。
我们很容易从行为上判断一个人是否处在焦虑当中，他们的动作往往机械而僵直，身体紧绷而具有攻击性，焦虑症状态下对紧急灾害或潜在的伤害，比任何人都感到敏感，一直在头脑里警告自己潜在的危险，让自己不断的处于情绪压力和混乱的状态。看问题就会变得非常的极端，导致所谓绝对化思维，在极端的状态下问题永远得不到解决，他就会自暴自弃。这就是绝对化思维导致的习得性无助，表现出不安全感，不自信感以及低存在感。
对于创伤性事件，人们常常采取逃避的压制，仿佛这件事从来未曾发生在我们的生活当中，上面所提到的案例中，那个大四的学生他会极力否定自己，因为面临毕业以后职业选择而导致的焦虑。所以意识不到自己的问题才成为最大的问题。有人在亲人过世的时候不会感觉到悲痛，而随着时间推移随着自我的内化和思维的催化，就会让自己长时间沉浸在莫名的悲伤当中，这也是所谓无具象焦虑跟无具象抑郁（外源性抑郁症）的来源！
疗愈之道不是以躯体表现出来的症状作为疗愈的对象，那是生理治疗的范畴，当你焦虑或者惊恐发作的时候，常伴有即将来临的毁灭感，呼吸急促感，心悸感，心痛感，窒息感。必须得，让你身体发抖，害怕即将死亡，害怕失去控制，害怕即将发疯。当你越是想要控制的时候，你会发现这种状态，持续的时间就会越久，因为你在不断地强化这种躯体的自我防御机制。
意识疗法自我心理疗愈体系里面提到疗愈之道，在于你必须要找到潜意识下面的真实，以及解除躯体的过分的自我防御机制！这样才能够避开可能发生的生理跟心理上的双重伤害。解除过度自我防御最好的办法，就是用感知代替思维，当你开始尊重自己的感知，你就会弱化自己的思维。那么你就会区分什么是安全的，什么是不安全的，什么是头脑思维催化的，什么是现实当中发生的！
这种意识跟无意识之间的关系是此消彼长的过程，当意识多一点，无意识就会少一点，感知多一点，思维就会少一点，真实多一点，虚幻就会少一点。一切的罪恶痛苦以及虚妄都源自于无意识的头脑。让意识之光照亮无意识的头脑。你才能够从睡梦中醒来，更多出离头脑安在当下的方法参详意识疗法专栏