2021-2-27晨间日记 31/350

今天是什么日子

起床：5：45

就寝：1：45

天气：阴天

心情：开心

纪念日：2021年第一个周末上班

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 瑜伽练习一节，走路至少半小时。

2. 整理清洁家务，喝茶读书半下午。

3. 元宵节小记录，饺子美食不可少。

改进及习惯养成：

1. 每日5：10前起，读书护肤小运动。

2. 平时脏乱多整理，诗意生活靠自己。

3. 饮食结构早调整，精力体力上台阶。

周目标·完成进度

1. 昨日断食24小时，临睡前破戒了。

今天继续，尽量晚上早睡，不会暴食。

2. 早起第一天，5：40闹钟响就醒了。

下周新的一月开始，早起时间提前半小时。

学习·信息·阅读

1. 将早起恢复，重新执行。

每天5 ：10分前起床，洗漱上厕所十分钟，然后读书半小时，接着叫醒女儿，学习至少半小时。

2. 每天利用碎片时间完成学习。

健康·饮食·锻炼

1. 昨日断食24小时，临睡前破戒了。

今天继续，尽量晚上早睡，不会暴食。昨晚一点半左右睡，今早五点半闹钟响，共睡了4小时，中午趴桌子小睡一会儿吧！

2. 晨起瑜伽练习一节，走路半小时。

晚上吃了炒花生米，如果晚上要吃饭，就一定好好吃些肉类，蔬菜，蛋白质。

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1. 和孩子一起包饺子，做美食，欢乐无穷。

2. 家里喝茶读书发朋友圈记录，惬意无比。

3. 及时起去身搞卫生，炸辣椒，充实无限。

思考·创意·未来