✅舍：
45届未完成的任务
✅留：
晨跑照片
过程方法：
一直没断了听书，但总是把听书当成随便听听，不是很用心去听。因为46届已经开始，所以果断舍弃45届～读书笔记未完成的任务，等以后有空再写吧。
前天开始连续听李蕾慢读的书籍，因为是慢读，快进听书的效果不好，不是享受还让身体更紧张。
于是，我安下心来，慢慢听，有时在做饭时听，但很多时候都是看着视频。喜欢李蕾的讲述风格，喜欢她的分享，也喜欢她在解读中举的小例子。因为她的博学，更被她的人格魅力吸引。
昨日和前日听的书籍也值得大家去听《年轻人的国文课》《找不到工作的一年》
昨日休息未跑，做了20分钟瑜伽，也许是用这样的方式调整今天晨跑。今早起床后冲澡，然后涂抹了减脂精油在肚子一圈，再换上跑步服装。裤子换了紧身裤，外面穿了短裤，这样可以很好的盖住臀部。
很开心今天晨跑5.8公里。必须记录一下，因为这是我的生日。当这个数字出现以后，我也在想，后面若是有可能，也许会把家人的生日、纪念日都跑一遍。
❤️感受领悟：
感谢园长的引领！一舍一留感觉太有意义了，马上完成第四个100天，还要继续第五个、第六个100天。
今天是第四期空、舍、留100天的第92天，总第392天
目标：全屋的清理，小家越住越大，身体会更好。我需要更少，值得更好。
1013-2021冥想日记第四十二天、运动日记第十四天：
❤️冥想日记：在图书馆的时间，是想完成全部必写内容再回家的，于是，在图书馆，也要可以计时冥想。
坐在椅子上，身体前倾，双臂抱在一起，就搁在面前的桌子上，然后闭上眼睛。开始可以听到左侧隔几个座位的人在打字，后面一排的老人在写字的沙沙声传来，还有左后方某人在翻阅报纸的声音。
然后似乎关闭了耳朵，脑子开始想自己的事情。此时因为看了半个多小时书，已经不记得想什么了，但是都是生活中的一些事情。后来手机震动，以为十分钟到了，结果是提醒我该起来活动了，我已经坐在这里一个小时了。
看看手表还有两分多钟到十分钟，继续冥想，然而后面有两次都向前嗑头，要睡着啦。还差6秒钟的时候看了手表，想想还真是困了，昨晚到今早睡了不到六小时，需要补觉的。
今天的冥想也好像是休息，明天继续。
❤️运动日记：晨跑，是我喜欢的，今天终于调整回来了。因为两个晚上太晚睡了就没洗澡而直接睡在沙发上，今早计划好起床先洗澡再去跑步。
一切顺利，而且不想和狮子说话，也就赶紧趁他起床洗漱时离开了家。
公园里明显因为下雨后比公园外潮湿，跑道上偶尔还有水。
我今天特意换上了紧身跑步裤，因为另外两双跑鞋已经放到车里准备去洗了，所以今天还特意穿了这双夏天都没有穿过的白色的跑鞋。
这样的装扮，是为了跑步，是为了更像个跑者。之前的裤子虽然是收口的，但是都比较肥，而且跑步后，我穿上外套，基本上就是一个休闲的装扮，没人知道我是跑步刚回来的。但是今天我不怕有人看到，我就是个跑者。
晨跑的好处就是人少，空气新鲜，这是我喜欢的。虽然身边总是有人快速超过我，但是我跑我的，不受干扰。当我跑到三公里圈的转弯处时，我好像和那里告别了。五公里，有塑胶跑道的，而且我可以跑五公里了，而且很轻松。
跑步时有一个地方特别值得记录，就是在靠近西门的西侧跑道边上，我总会老远就看到杨树和柳树。
以前以为是一棵杨树，高高的在后面，和一棵柳树，低一些在前面，好像是一对情侣。而且杨树伟岸高大，好像为低一些的长发柳树遮风挡雨。
尤其当微风吹来时，柳树的长发轻轻飘几下，像极了低低耳语的女孩。可是跑了几次看了几次，发现是几棵杨树和几棵柳树，好像还是很友好的一只组合团队呢。
今天又看到时，还是一下子跑过去没有拍照，但样子已经深深印在心里了。柳树在前，垂柳长发低低的垂着，杨树在后，像是强壮的男孩子，保护着身前的垂柳女孩们。
从杨树的顶端看过去，后面是蓝蓝的天空。今天是一个好天气。
五公里，跑起来相对比较轻松，而且要想每日晨跑，一定不能让自己累着，所以，不再去追求一定要跑完一圈，又想着总要跑个好数字，于是，5.81公里诞生。
九天连续跑步后休息一天，跑步第十天，记录一下。