周自省｜2020年第9周复盘

前两天刚把2月复盘，从A类时间看，在时间统计的14个月中创新高。本周时间在今年9周中，2498分钟，计41小时。

一、主要收获

（一）工作方面

1、修订日常管理制度；

2、沟通印刷《法律法规汇编》；

3、业务学习；

4、到社区协助防疫工作。

（二）九项精进

1、早睡早起。本周2天自然醒，最早4：57，最迟8：09，达标5天。有所放松。现在早起都是商量着来，能不能起来洗漱，能不能穿上运动服，能不能出去走几圈。貌似效果还不错，心理没有太多的抵触，明显起床后的时间利用效率有所提高。

2、健康。本周晨练实现了今年来的零的突破，晨练3次，运动时间合计380分钟，达标。下周继续保持，可参照微习惯，初定每周晨练2次，时间15分钟。

3、学习。本周学习主要是听坚小持英语特训的公开课，主要是阅读、口语、语法等方面，有所收获，但离自己的期望值还有差距。一是背单词，单纯打卡APP，为打卡而打卡，为背单词而背单词，效果不佳 ；很多单词过段时间就忘了，或者只记住了单词的图画，离开了图片又忘了；似曾相识，不会拼写。单词记忆应放在语境中进行，以后应加大阅读的力度，可百词斩爱阅读，China daily、CGTN订阅号泛读。二是口语，坚持跟着Gwen老师早读；三是听力，新概念2、3，今年的任务是听完，配音教材坚持录完。四是英语备考。参加扇贝特训营，有效督促自己，防止偷懒，一看书就犯困，一做题就开小差，根据特训营的节奏来复习。

4、思考。2次，用时50分钟。还需努力，防止思考时开小差，可用纸笔勾画辅助思考，或者讯飞语记记录思考内容。

5、读书。《细节：如何轻松影响他人》结束，并作了笔记。《思考的艺术》正在进行。

6、写作。第8周复盘、2月复盘、《细节》读书笔记共3篇，用时370分钟。

7、英语。百、扇、趣、早，天天坚持。

8、演讲。未进行。

9、日拱一卒。本周练字仅1次。未完成目标。

（三）定个小目标，明天会更好

上周目标

1、手机清理，恢复出厂设置，删减不必要的软件；√

2、个人电脑整理，下载网盘学习内容；√

3、《细节》一书读完；√

4、拟制各种清单；X

5、学习7-15小时，听高数慕课；X

6、练字5小时。X

6项完成3项，其他未完成。有待改进。

二、问题及原因分析

一是工作时间的利用还不够高效。比如周五早起7:06，起床后背单词，‍‍上班路上听早读，而全天上班时间未抽出时间学习。‍‍中午‍‍没有散步，‍‍也没有‍‍泛听英语。‍‍工作时间自动会充满，‍‍如果你不想时间白白流失，那么就必须掌握主动权。‍‍这一周早起，‍比较满意，‍‍但是练字目标‍‍没有完成，‍‍练字可以放在‍‍下午‍‍散步以后，人员精神不是很好时，可以练练字。

二是‍工作要列清单。不列清单，你永远不知道自己在干什么，具体手写的清单好用，还是手机电脑的清单好用，可以两相比较。3月的小目标就是列个清单。

三是关于手机使用。手机不可能戒掉，‍‍你可以完全利用看手机的内容，少刷抖音、少看小说、少玩游戏等，‍‍强制自己扩大有益APP的时间，比如学习强国可以听慕课，‍加大背单词的APP的任务量，可以刷刷B站‍‍练字视频类。另外，学习时不要玩手机，断网，关闭一切通知，如临时想起购物、搜索、回信息或者其他，可记本子上，待允许自己玩手机时一次性搞定。

三、下周打算

1、制定备考计划，包括总计划、月计划和周计划，不要求多完善，只是要求要列出来，根据实际适时调整。

2、每天学习1小时。

3、练字打卡3次。

4、专业课录音1次。