成落地实修2021-10-10

一、小组共同作业

1、日行一善：今天进楼门口时，为推车的邻居开门;把不用的纸箱，放在家口，等保洁的阿姨收了，卖了，她可以挣点零花钱。

2、断舍离读书感悟践行：收拾橱柜抽屉，发现买两包未拆开的冰糖，清理出很多外卖时送的筷子，过期的炸鸡粉，还有一个未开包，一把不用刮皮器。感悟就是什么东西用完了可以做个备忘，需要时才买，点外卖时可以备注不用餐具。购物送的礼品，要看自己是否真的需要，不需要就可以让商家给到需要的人。

整理后的抽屉

清理出来不需要的东西

3、我需要你。。。。（3条）

儿子，我需要你早点回来

儿子，我需要你告诉我想吃什么，我好准备

老公，我需要你早点回来，咱俩先聊一下孩子的事，再跟孩子聊。

4、数算恩典

感恩父母 10条：(1)感恩母亲给我们一家包饺子(2)感恩母亲特意为我们炖猪蹄(3)感恩母亲为我们䒱馒头(4)感恩母亲为我们拆洗被子(5)感恩母亲惦记孩子(6)感恩母亲为我们照看大毛(7)感恩父亲自己去配了助听器，省了我们的时间(8)感恩父亲为我们包核桃(9)感恩父亲给孩子送饭(10)感恩崴脚时父母对我的照顾。

感恩金钱3条：(1)感恩金钱让我可以去超市买食品和日 用品，给我们提供营养和生活舒适(2)感恩金钱让我可以开车去见孩子老师，舒适又快捷(3)感恩金钱可以让我请助教老师吃方面便面，爱的流动。

感恩老公3条：(1)亲爱的，谢谢你中午为我关房门，让我可以不被打扰，好好睡个午觉(2)感恩你对我的信任和认可，让我去见孩子老师(3)亲爱的，谢谢你，今天早上只顾着忙孩子，忘记给你买早饭了，你没有丝毫的抱怨，让我觉得很安心。

感因身边的一切3条(1)感恩孩子的艺术老师为孩子的事，找我们进行沟通(2)感恩国家，让我们可以在全球疫情爆发的情况下，我们生活的城市如此安宁(3)感恩回到家正好有个空的车位。

二、个性化作业：

1、打造五星级大脑，捉小虫：捉到两只，“时间太短，时间有点紧张”，调整为”时间不长，不是太宽松“

2、找自信的证据，肯定自己，嘉许自己(10条)

(1)去见孩子的专业老师，对于老师对孩子的评判，能够做到情绪稳定(2)对于另一个家长的不符合自己的价值观的言行，能平静的说出自己的想法(3)第一次对老师对孩子的评判没有转移到孩子身上。(4)和另外孩子家长一起谈问题时不卑不亢(5)努力为孩子争取返校时间(6)学习心理咨询师课程，精进自己(7)支持到同修(8)今天被指责时没有情绪出来，内心变得强大(9)下午放松的按时到学校接受老师的约见(10)保持觉知的活在当下

3、给儿子和自己写小鱼