别再听不良商家忽悠了！男人哪有那么容易虚！食补就能保证不虚！

肾为“先天之本”，是人体贮藏精气的重要器官，是人体所有脏腑阴与阳的根源。补肾和壮阳是息息相关的。当人体阳气不足，“阳虚而生寒”，往往会出现诸多寒证症状。当肾的功能失常时，往往会出现肾虚、肾阳不振等症，这时就需要补肾、壮阳气。一般情况下食补就足够了，千万不要吃什么保健品，更不要吃什么药品了！

般出现下列症状时需要补肾壮阳，但是一定要去正规医院！一定要去正规医院！一定要去正规医院！千万不要自己胡乱吃药！重要的事情说三遍。

阳气不足：症状为精神萎靡、语音低沉、气短少言、面色黯淡、动作迟缓、身冷畏寒、近衣喜温、小便清长、便溏等。

肾阳不振：症状为面色苍白、腰酸腿软、头昏耳鸣、舌淡白、脉沉弱。治法为补肾温阳等。

真阳不足：症状为四肢倦怠、唇白、便软或水泻、饮食不化等。

亡阳：症状为手足逆冷、大汗淋漓、汗出如注、呼吸微弱、喜热饮等。

当然，肾不能乱补，要分清阴虚和阳虚。补阳多是热性食物，补阴多是甘寒食物。这都是有讲究的，一定向医生咨询清楚，否则小心越补越虚。

补肾阳的食品有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；

补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。

食补有方

多吃富含优质蛋白质的食物：蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

及时补充维生素：维生素在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。

吃一些具有扶阳、补肾、固精作用的食物：如白果、枸杞子、核桃、熟地黄、狗肉、杜仲、菟丝子等。

多吃含锌食物：锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，影响性欲，使性功能减退。含锌量较高的食物有牡蛎、花生、马铃薯等。

适量吃动物内脏：因为动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。

最后：