2022-03-12

书写营第四天

昨天十点半睡下，今天六点多打卡，今天睡的更沉了，可能是昨天一天体力消耗多一些带孩子上二课，也可能是中午没午休，总之感觉慢慢步入正轨了。

这两天困扰的一个事情是右边胸骨痛，一摁就很疼，又在乳房下面，加上之前有乳腺增生结节，所以总是各种担心，这种疼还会来回串，右后肩膀也带着不舒服，不知道哪里除出了问题，总想去用手把那个疼痛点揉开。揉的多了会打嗝出来，等例假开完去做个检查。其实我身体的右半边一直也有堵的感觉，包括腋下淋巴也能摸到，左边就很轻松。有时候想想就我这个闷葫芦的性格得个啥病也正常，但有时候又想我这个善良乐观怎么可能这么不幸，爱，还是那份恐惧在作怪，既不敢去找大夫，加上挂号也麻烦，又不敢去放下。这个也是自己的一个常态。

昨天晚上老公打牌半夜回来，我给他开门，其实他平时偶尔也打牌，但是这次他前半个月刚做了心脏的微创手术，我觉得他还喝酒熬夜打牌，就是好了伤疤忘了疼。他一进门就嘟囔了一句，不知道是抱怨还是顺便给我解释回来晚的原因，说他们那伙人玩上就不停，太能玩儿，他想走也走不了。我听见啥也没说，直接进到卧室关上门就躺下了，听到他在外面洗涑，我心里就开始蹿火，因为想说的话没说出去，说出去又怕伤了和气，因为我的模式是担心恐惧一个事儿就会以愤怒的方式表达出来，结果别人就会受伤，我自己的担心会因为愤怒的表达愈演愈烈，说完又怕别人讨厌我，不喜欢我，我好像就喜欢在这种模式里面纠缠，搞的自己体验那种没人爱，不被理解的感觉，最后感觉就是孤单可怜。我瞬间觉察到我平时特别擅长使用这种方式折磨自己和身边人，于是我马上就明白了我潜意识其实是觉得自己不被人认同和理解的，我马上转念告诉自己，我是自由的，我是快乐的，我是富足的，我是健康的，我是喜悦的。我跟自己说了十几遍，内心的不安变得越来越少，平和越来越多，最后我喜悦的睡着了，睡着之前我开始感恩老公半夜回来带给我的这份觉察，因为这件事情放在白天，我不会觉察到这么多，半夜脑袋是空的，心是静的，所以才会有这份提悟，我把每一份儿体悟都当成宇宙送来的礼物，也知道我们本自具足。转念真的很重要，但是前提是看清楚自己的深层渴望和卡点。后来我就沉沉的睡着了，睡的很安静，要放以前心里乱的委屈的，根本没办法去睡，即便睡着也是带着情绪。

今天上午给自己放假，下午二课让老公带孩子去，有些累了。

就写到这里，去做早餐，美好的一天开始了，我要去创造富足的生活。