#时间管理#爱里相遇#叶武滨说时间管理学习 100讲之01-03

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叶武滨说时间管理

序列关键词【DAY1】2020.2.10内容LULU的思考

01缘起管理学大师德鲁克：时间是稀缺资源

时间有效管理益处：

生活幸福、效率提高、目标实现、压力降低、强健体魄

叶武滨：时间是无法管理的，能够管理的只有自己，透过管理自己的习惯、事件来达成对时间的管理。管理时间的核心是管理事件。

优秀习惯，高效做事，把宝贵的时间用来做重要的事。

02习惯早起

成功人士都有早起习惯：曾国藩、美国富兰克林、迪斯尼老总的周末

书籍《每天四点钟起床》《晨间日记的奇迹》

最佳叫醒方式：

看：日出的光线--窗帘（训练生物钟）

听：舒缓的音乐or精油香味

感：沐浴（热水从头到脚）

想：想五颜六色、感谢自己（暗示）

尝：一杯蜂蜜柠檬水

叶老师语言：

·抛出观点——·大量名人的名言、例子——·自己的方法——

03反思晨间日记

习惯分为：一般习惯、成功习惯

坚持写日记是为了完成梦想，把宝贵时间花在重要的事上。

印象笔记（模板）

1时间

2地点

3天气

4温度

5看日历写的年度目标（要实现的梦想）【确定目标】

看月青蛙（要挑战的事）【拆分目标】

想今天做什么？1是日程表确定的事【清单计划并行动】2是还有哪些事要做？【根据当下调整】

6反思：写对昨天的感悟&记录美好，转化成未来的下一步【根据当下调整】

工具：印象笔记

1日记模板的建立能节省时间，同时反思思维模式化，快速运转；

2日记有点像PDCA

日记作用

（1）反思昨天，付诸今天，铺垫明天

（2）记录美好，正向强化