教练父母百日功课第24天

一、感恩清单：

1.感恩天地滋养万物；

感恩国家栽培护佑；

感恩祖先积德培福

感恩父母养育之恩；

感恩老师辛勤教诲；

感恩农夫辛勤劳作；

感恩大众信任支持；

感恩同修加持陪伴；

感恩所有付出的人！

2.感恩古琴老师的耐心与包容，感恩祖辈留下这么多经典读本，感恩太阳，感恩菜园，感恩孩子当下，感恩小动物在我们家教我们如何爱护他们，感恩对自己习性的觉察，感恩孩子们相互陪伴，感恩食物，感恩冰箱让我生活方便，感恩书本传递的智慧，感恩那么多人传递爱

二、教练父母规画：

使命：陪伴孩子觉知内在智慧与德行；

身份：教练父母；

价值观：相信，感恩

价值准则：智慧觉醒；福德示范；

斩断直思，多反思

信念：

每个生命都是圆满俱足的；

一切都是最好的安排

一切发生只是状态呈现，是机会

教育的核心是唤醒

以爱底色的陪伴

担心是诅咒相信是祝福

练习让人成为大师

感觉也是目标

信息决定能量，能量决定物质

能力：接纳，倾听，觉察自己

行为准则：

以相信为前题，和孩子一起面对事情

教练父母的能量场域：

清种消业

读《大学》，读《游戏力养育》

三，刻意练习：

随时练习142呼吸

舌顶上颚，嘴角上扬；

四、觉知力训练习

每次听到苍鼠在外面跑圈跑得特别开心，我也感恩晚上它们的陪伴，朋友特别讨厌他家苍鼠跑圈所以去掉跑圈环，同一个事因为看问题的角度不同就有了不同的情绪，而我俩都对，养育孩子也同样

听王红老师讲到看手机与吸食鸦片，感恩第一次听到如此生动形象看待手机，让我反省自己，从此开始正视自己与手机的关系，做手机的主人

看书能一遍一遍读，开心，感恩觉察，见的朋友越多，越发证明自性圆满，好好修自己

五、发现美的眼睛：

配偶的十个优点：

智慧，担当，孝顺，努力，爱学习，灵活，爱孩子，爱家，包容，善良，接纳，知足，感恩，低调，有爱，真诚，正直，坚持，真实，践行，坚定，觉醒，执行力强，能干

孩子十个优点：

善良，活泼，欢乐，坚持，努力，爱学习，爱思考，高效，坚强，孝顺，热爱生活，智慧，付出，包容，接纳，真诚，独立，勇敢，幽默

六、自我身份确认：

我是一个爱学习的人；

我是一个敢于改变自己习性的人；

我是一个持续进步的人；

我是一个爱家的人

我是一个觉知自己的人

七、每日积功累德的践行：

祝福每一个人，时时观呼吸，时时零极限，时时感恩

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