自我察觉2020.03.30

每日觉察：

1. 看到了什么。

我看到一个少数民族的女人在跟我说话，可听不到说什么。

2. 想到了什么

想起卖东西的人，所以她可能想跟我推销什么。

3. 感受到什么

感受到她急需买卖给我课程的焦虑

4. 发现了什么

买东西的人焦虑，可是我却很平静，我在考虑哪些课程适合我，哪些课程不是适合我，哪些课程需要上但不紧急。

转念：

1.我看到杯子碎了，水撒了出来，有一双手在旁边却什么也没做，看到字让我想到有些事情做为专家也无能为力。

2.转念：

做为专家都无能为力的话，那我能做什么？我想我会做我力所能及的事，或及时做一些补救的事情。例如拿个抹布。

1.突破的是时间管理。

2.我应该拿起重要的事情。

3.在拿起的同时放下焦虑。

4.变化就是完成最重要的事情我会有回报！

5.我最近的生活有点太顺其自然了！都在忙重要不紧急的事情！下一步需要调整一下把重要的事情先做完！