“现代社会，资讯发展一日千里，生活日益复杂多元，对人要求更为苛刻，让人感觉更急紧迫和心力交瘁。尽管我们付出良多，尽量有效地利用时间，努力工作，积极进取，并利用现代科技不断提高效率，然而让人不解的是，我们越来越陷在一些鸡毛蒜皮的小事上不能自拔，而把健康、家庭、品德以及许多种好的事情放在了工作之后，舍本逐末。我们不能吧问题归咎于工作，或社会的复杂和变迁，问题在于我们流行文化提倡的“早来，晚走，多出成果，为现在牺牲一切”——事实上，心灵的平和宁静远非这些技巧所能实现的。当人们明白什么是重要的事情，并专注、正值地 对待这些事情，那么幸福和安宁将纷至沓来。”
————《高效能人士的七个习惯》
01. 焦虑并不是常态
我认识的很多朋友和同事包括自己常常身处在焦虑中，感觉生活随时就失衡。焦虑的对象无非是：房子涨价了，客户难搞，领导不容易沟通，职场瓶颈……
2019年11月18日，湖北武汉，地铁7号线小东门车站内，一名女子坐在地上。工作人员看见后上前询问，见女子一直不说话，就安慰她并摸了摸她的头。结果她突然情绪崩溃，抱着工作人员大哭。女子说自己已经连续加班一个月，现在工作做完，不知道要做什么，也不知道去哪里。她也不敢在家里哭，怕吓到年幼的女儿，只能在外面哭。等女子的情绪稳定后，工作人员将女子送出了车站。
2019年4月17日，江苏南京一名95后男子醉倒在新街口地铁站，身边都是呕吐物。男子西装笔挺，当晚为了陪客户喝酒醉倒在地铁站，他不顾形象趴在地上，不断念叨着“喝了好多，喝了好多”“没办法，真的没办法”“大家都为了生活，不容易”。
为什么我们那么努力仍然找不到生活的平衡点？
有少数人在同样的生活重压下怡然自得，坦然应对；
我的同事N姐就是其中一位！刚进入公司的时候对N姐不熟悉。一次开媒体培训会，媒体圈大家知道推开会议室的门瞬间，就像打开百宝箱一样刷刷万道光芒被帅哥靓女照瞎眼的那种。入座以后，发现有一个人例外，穿着不仅朴素甚至款式、颜色搭配都不和谐，素面无妆身材臃肿这就是N姐。N姐笑声爽朗，问题也多，自信满满 的提出各种疑问。倒成了会议室里最抢眼的一位～
后来才了解到N姐是销售，曾经连续获得公司销冠。在媒体圈这样条件的人怎么会有这么好的业绩呢？
熟悉N姐之后，发现她性格爽朗，不拘小节。除了业务上锱铢必较，还会同事争的脸红耳热，其他的事一概是“关我屁事”。我们焦虑的养娃、带娃、房价、升职这些事好像跟她完全没关系，有人说她没有我们的这些压力吧。
相反，她同样是来自十八线小县城的北漂，学历不高，得过重疾动，刚刚动过大手术，身体一直不好。还有双胞胎女儿需要抚养，没有老人帮忙，全靠夫妻俩一边带娃一边上班！
但为什么每天办公室里笑声最多的是她呢？
后来发现在N姐的关注点中，只有两件事让身为销售的她眼中带光：能不能挣钱？怎么挣钱？
其他的一系列全部被列为“管我屁事”。
02. 关注点对了你的努力就对了
难道我们真的要把一切的焦虑都让“这个浮躁的社会”来背锅吗？
N姐为什么可以做到每天乐呵呢？我们所谓的压力到底是那些事呢？
大多数人常常感觉焦虑，一不小心都让自己处在崩溃的边缘。而从自己的实际能力出发解决的问题却很少，所以焦虑一直存在，失衡一直困扰。
美国学界“思想巨匠”史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》在其中的一个习惯积极主动中提出“影响圈”和“关注圈”的概念可以为我们的焦虑拨云见日。
关注“影响圈”的人，他们专心做自己力所能及的事，他们的能量是积极的，并用自己的专注的能量不断扩大影响圈。
关注“关注圈”的人，他们紧盯他人弱点、环境问题以及超出个人能力范围的事不放，结果越来约怨天尤人，一味把自己当作受害者，并不断为自己的消极行为寻找借口。错误的焦虑点产生了消极能量，再加上对力所能及之事的忽略，就造成影响圈日益缩小。
比如
可以做些改变的“影响圈”事件；A失恋了！
无论怎么后悔、自责、反思都无法挽回另一半的想法，反而让自己陷入自我怀疑的消极状态里浪费时间消耗自己的精力。
也就是说另一半的思想是你所不能控制的属于“关注圈”的事情，你能控制的只有你自己思想和行为，你可以多读书提高自己的修养，去上形象课，让自己穿衣搭配更得体；去健身，发泄自己情绪的同时还能保持身材！
可以掌控的“影响圈”事件：遇到难沟通的上司！
上司的办事风格和秉性是下属不能控制和改变的，毕竟我们没有00后的洒脱“老板不听话就辞职”！所以领导的难沟通是“关注圈”的事。“影响圈”仍然改变自身的角度处理问题。比如：深入观察分析上司的喜好、个性、做事风格研究总结规律根据结果找到正确的沟通方式和领导沟通。
不能做任何改变的“关注圈”事件：房价上涨了！
这件事属于我们能力范围内改变不了的事情，所以焦虑和郁闷耿耿于怀，“如果我能早买上房子就好了”是没有用的。只有以微笑、真诚与平和来接受现实。纵使有再多不满，也要学着泰然处之，这样才能不致于被问题左右。
03 关注“影响圈”找回平衡点
16年我认识的一位姑娘，当时的她无论工作、生活都进入人生的谷底。
由于公司内部变动又赶上刚生完娃，她在公司的境地非常糟糕被同事、领导排挤不得不被动跳槽。但因为在这家公司频繁调岗，虽然工作了五年但没有一项拿得出门的技能。所以重新找一份工作对于当时的她来说并非易事。
再加刚生完孩子，家庭结构的变化，家里每日鸡飞狗跳像战场一样。一切的矛盾归根结底都是经济基础不够雄厚。
当时的她特别害怕就这么被生活打垮再也没有勇气面对。曾抱怨过公司对她不公平，老公不理理解，后悔当初没有努力；
后来发现抱怨无济于事反而让自己更焦虑，重新振作分析了自己的优劣势。主要从自身技能和外在形象做改变。
发现做了那么多岗位，最喜欢的是写方案，并且设计出身在美化PPT上有优势。文字功底也够用，逻辑思维能力差一些。或许能通过努力提升自己的逻辑思维能力？
后来她找出公司三十几个优秀方案，通过死记硬背的方式把它们都一一背下来。又提取每个方案的亮点整理出自己一套自己的逻辑，不到一个月她就能写出一个完整漂亮的方案出来。
如果工作技能靠积累而不是暂时的投机取巧的话，那改变自己的体型应该是自己完全能控制的事情了。生完孩子后原本身材娇小的她成了五大三粗的胖子，看起来就没精气神。
于是花钱办了健身卡，每周把下班带孩子的时间挤出两天游泳、健身，终于两个月内瘦了十斤。
两个月后再见到她时，她已成功跳槽找到心仪的工作并且薪资翻倍，依然从一个不修边幅的怨妇变成了精致自信的职场女人！
我们关注的事情太多而实际能掌控的太少，在有限的能掌控的事情上也并不是花十分的精力去打磨，而是花了八分的精力用来焦虑自己无能为力的事。
如果面对焦头烂额的问题时，我们冷静下来分析分析哪些事是我们可以做点什么的？那些事是我们可以改变的？哪些是我们根本无法改变的？我们的压力会小很多，多去做影响圈的事情你的影响圈会越来越大，反之，你的关注点放在了关注圈那么你的焦虑感越来越重，生活一团乱麻你却无能为力，越来越失衡。