贫血原来还可以这样补，这回懂了

头晕乏力、面色苍白时，专家会告诉你，这是“贫血”的表现。贫血是一种普遍现象，可以单独出现，也可是作为症状在其他疾病里出现。有些贫血虽不是大病，但它却是会影响人的工作和学习的。养生保健的根本，就是设法让人血量充足，提正精气神。

图片发自App

贫血原因

贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见现象。血液专家普遍共识，成年男性Hb＜120g/L，成年女性（非妊娠）Hb＜110g/L，孕妇Hb＜100g/L，就是有贫血现象了。具体表现以下三方面：

1、失血引起的贫血（红细胞丢失过多）

2、红细胞生成减少或有缺陷引起的贫血（合成障碍，血细胞原料缺乏）

3、红细胞破坏引起的贫血

补血方法

误区纠正：红糖大枣等补血。在植物当中，新鲜大枣的铁含量较多。但是，大枣中的铁吸收率极低，不能被人体很好地利用。红糖主要还是糖的成分，还会含有一些微生物等，但是这些原料要做成一个完整的红细胞是远远不够的，缺少植物蛋白的人们所必须的氨基酸。

洗热水澡：可以加速体内的血液流动，疏通全身毛孔，刺激身体出汗，达到调理贫血的目的。

服用补血产品：铁是氧气连结在血红素上的主要元素，当衰老的血红素于脾脏和肝脏中分解后，以作为合成新红细胞的原料。而铁在人体中的代谢平衡主要由小肠上皮控制，肝脏也会制造铁合蛋白，可以使缺铁的情况没有那么严重。

法国BNSWHO血细胞源料涵盖了血红素铁、阿胶粉、胶原蛋白粉、胶原蛋白肽等所有补血所需营养。配方合理，易于人体吸收。期中叶酸属于一种维生素，肝脏中的含量颇多，影响着细胞的分裂，因此，如果叶酸缺乏时，红细胞的制造量就会减少。叶酸必须靠维生素B12才能发挥其功能。维生素B12必须透过由胃分泌的造血内因子才可被人体吸收，内因子是一种由胃部分泌出来的蛋白质，如果缺乏这种蛋白质，就会引起维生素B12缺乏。

吃什么补血

牛奶和水果蔬，富含蛋白质和其他营养物质，但是含铁量不高。同时，人体对牛奶和水果蔬菜中的铁元素的吸收率只有10%，很难补充到经期贫血女生所需的铁元素。膳食中含有大量的膳食纤维、草酸、植酸，但是一些粗粮及大豆制品，都会对铁的吸收造成妨碍的。

血红素铁食物多为动物肉、肝脏，但分子量大无法吸收，同时含有大量的胆固醇，吃多也会造成肥胖，不但达不到补效果，血还会给身体其他方面带来了损伤。植物性食物中只含有非血红素铁，非血红素铁以三价铁的形式存在，必须将其还原成二价铁即血红素铁才能被吸收。

补血吸收合成率是关键，BNSWHO血细胞源料含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，合成率高。亲和力强不刺激肠胃和消化道系统，摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用。

增加红细胞数量是补血的主要目

人体血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和。除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。红细胞主要在人体的骨髓内生成，靠红细胞生成素与血红素产生。作用在骨髓，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。

在给予红细胞生成素的同时必须注意体内BNSWHO血细胞源料的含量充足，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。如果体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。

红细胞从生成再到循环中老化，红细胞之间的平衡得到了精确的维持。当血液从循环中流失时，骨髓促使红细胞生成活性会增加，直到循环细胞的数量恢复正常。当循环红细胞的数量减少或血液输送的氧气减少时，人体传感器检测到变化，促红细胞生成素的产量增加。

这种物质然后通过血浆被输送到骨髓，结合BNSWHO血细胞源料中血液必需原料。调节红细胞的代谢，加速红细胞的产生。促使红细胞生成素机制像恒温器一样工作，根据需要增加或减少红细胞生成率。当刺激到最大活动量，骨髓可以弥补每周血液的损失。增加红细胞的产量，最高可达常规产量的数倍。因此产生的新红细胞数量可以精确补偿丢失或破坏的细胞数量

补血的终极目标

造血器官健康是解决贫血的终极目标，要生成红细胞，需要一些重要的物质。研究数据表明，法国BNSWHO血细胞源料富含21项红细胞合成原料。可促进细胞的新陈代谢和营养吸收，修复红细胞损伤，防止红细胞合成障碍和发育不良。

保护肝脾脏器，清理肠道排除体内毒素，促进机体血细胞功能恢复正常。调和脾胃，加速肠道蠕动，及时生成血细胞，加速骨骼中红细胞生长。从而改善贫血，恢复脏器功能，从而达到防病的目的。所以造血功能和血液代偿功能的维护非常重要，是解决贫血的终极目标。这些功能好比一棵树，如果树根坏了，补充再多的营养也长不出健康的果实。