爱如是三期成长小组10月13日讲课记录

一：成长小组基础要求

1、现场活动时间：自10月13日起，每隔两个星期的周日上午9:30-11:30；

2、每天各位学员需要用“”记录当天的觉察日记，并于夜里00:00之前发送至微信群，如有人未按期发送，次日需向群临时会计（谢小珊）发送10元红包。累计金额用于成员线下活动经费；

3、将群设置置顶，并及时回复群消息。

二、学习内容

（一）关于爱

①什么是爱？（欢迎补充.....）

是什么蒙蔽了爱：异化的沟通方式，包括道德评判、进行比较、回避责任、强人所难。

②爱之杯：当自己的爱之杯是空杯或者不满时是没有办法给与别人爱的，只有想办法让自己的爱之杯充满时才能给与别人爱，无条件的爱。

如何让爱之杯填满呢？经过讨论，有以下一些方式：享用美味的食物、买买买、听音乐、逛街、K歌、向别人倾诉、自我倾诉、大哭、睡觉、运动、定期充电、运动......

③意识层级：自下而上，逐级实现。

（二）非暴力沟通的四要素：观察、感受、需求、请求。

观察：区分评论和观察

使用评论的副词时：总是，每次，经常，很少，又，都，一直等。

今日作业：用观察的话记录一件事情，最好是人与人有交流，有感受的事，尽量只用观察的语言。

                                                                                                  记录人：谢小珊

                                                                                                  2019年10月13日