顺道虎
顺道虎

今天你运动了吗？有没有继续持续坚持运动呢？-5

2022年5月18日

今日健身打卡第5天

2022年5月18日自拍

1. 仰卧起坐：自练

仰卧屈腿练习

  90个/次

用时：3分17秒

闹钟秒表 截图

跟随运动AP…健身打卡

  仰卧起坐-虐腹

①交替触足卷腹：100个/次

运动AP截图

②交替扭转卷腹：90个/次


运动AP截图

③并掌穿梭：30个/次


运动AP…截图

2.平板支撑：

目标～9~10分钟/次

完成：10分钟/次

闹钟秒表 截图

用时：10分钟左右

边听歌，边做平板支撑。

边听边唱边练习歌曲，边做平板支撑。

今天早上我选择的歌曲是：我要的光荣。

酷狗音乐截图

5月19日

明日目标：

①仰卧起坐

3至4次，共完成300个

②平板支撑：

目标：10分钟至11分钟左右/次

酷狗音乐 截图

成功等于目标！

目标是用来超越的！

努力，加油，你是最棒的！Yes

酷狗 截图

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