第二次观摩督导 - 草稿

今天，是曼陀罗中心规定的第二次督导练习时间。

为了可以准时参加这次的视频会议，我早早就提前请假回家了，然后，就提前出门走圈去了，为的就是晚上个案督导时不受干扰。还好，我很幸运的做完平时做的常规活动，早早返回家里，又给儿子做好饭，自己先吃完了，然后，很正点的就坐在手机前面，点击进入会场，哦，早一些，还没有正式开始呢！

于是，我又翻一下手机里的几个软件，随便看一下里面的内容，百无聊赖的玩手机。好不容易过了几分钟，刚到点，我就迫不及待的即入企业微信群里，点击进入会场，准备学习观摩实战演练一下啊！

今天的咨询师和来访者都是很有实战经验的风云高手，因此，一上来就看得出来二人的气定神闲，胸有成竹的样子，感觉今晚上肯定会有一场轰轰烈烈的饕餮盛宴！

果不其然啊，从开始的寻问咨询目标，到请来访者自己给自己压力的评分，都非常的贴切和到位，用所谓的江湖语言表达就是一下子就镇住了场子。把周围观摩者的胃口一下子就都调动起来了，哦，今天晚上有精彩要看了。我暗自得意着，庆幸自己今天的决定无比英明。没有错过一场好戏。

然后呢，来访者在咨询师的循序渐进的情侣下，慢慢地也进入状态中去了。最后，咨询师问起了来访者的画的背景墙是怎么回事？如果把这幅作品倒过来看会怎么样。结果，在咨询师的诱导下，来访者幡然醒悟，立刻察觉到了问题的差异。倒置的花朵依然完美，但是，却使来访者察觉到了自己心里巨大的落差:那是冲突的所在，是生活中的一个结。也就是像来访者当初所说的那样，当时自己画这幅作品的时候，感觉有些焦虑不安，现在呢，画完作品之后，感觉情绪释放了不少。

自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，让觉察的自我从心智中分化出来，把自己的心智作为一个对象来加以认识。不管注意是向内指向自我的，还是向外指向环境的，都将会影响自我调控。通常我们的注意是指向环境的，但有时也指向自己。生活中的一些经历可以使注意自发地指向自己，如看到镜子中的自我、观察自己的相片、被他人所评估，或仅仅是身为团体中的少数派。

当我们感受到压力时，从轻微的不舒服，到强烈的悲伤、愤怒或绝望，我们很肯定这种反应必是某一特定想法引起的，不管我们觉察到它与否。消除压力最好的方法就是：审视压力背后的那些想法，这是任何人都做得到的事。透过这个反躬自问的过程，便会发现，所有我们信以为真或视为天经地义的想法全都扭曲了事件的真相。当我们宁可相信自己的想法，而不愿去看真相时，就会承受各种情绪性的压力。当我们一旦觉察到自己的习惯性思维时，心中升起一种觉知，这种觉知，带来自我反省、自我修正，使我们超越心智的运作，进入意识的更高的发展阶段。这也就是心理动力学疗法的运用原理。

今天晚上的督导时间很快就过去了，但是，给我留下了深刻的印象。使我获益匪浅的同时，也在心里暗暗期盼着，等到下次轮到我做咨询的时候，会有怎么样的不一样啊！

期盼着！

希望*禅意*盛荷